如何做鸡丝gydF4y2Ba


这篇文章可能包含附属链接。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

下面的步骤说明如何制作美味的鸡肉丝。我把我最喜欢的烹饪技巧,几种烹饪方法,还有gydF4y2Ba快速撕碎的秘诀gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

它可以在烤箱,电锅,速溶锅,甚至炉子上烹饪。准备好添加到食谱中,甚至用来做汤、沙拉和三明治,总是很棒的。亚博电竞官网gydF4y2Ba

烤箱鸡胸丝的特写镜头gydF4y2Ba

在家做鸡丝gydF4y2Ba

  • 鸡肉是一种低脂、低热量、低碳水化合物的蛋白质,几乎可以添加到任何一道主菜食谱中。gydF4y2Ba
  • 在家做又快又容易,而且比买便宜。gydF4y2Ba
  • 它非常适合做汤、沙拉、鸡肉砂锅等等。gydF4y2Ba
  • 改变调味料来改变味道。gydF4y2Ba

配料组合成烤鸡丝gydF4y2Ba

鸡肉丝所需配料gydF4y2Ba

鸡(当然!):gydF4y2Ba去骨去皮的鸡胸肉是首选,因为它们有很多肉,在大多数食谱中都很好。亚博电竞官网去骨的鸡腿也可以。gydF4y2Ba

如果你有鸡胸肉(或gydF4y2Ba将鸡胸肉gydF4y2Ba烤前先去皮,然后调味。煮熟后,将鸡胸肉从骨头上取出,按照下面的指示撕碎。gydF4y2Ba

调味:gydF4y2Ba这个食谱做的是万能鸡丝所以我们的调味料很简单。这使得鸡肉在大多数食谱中都能很好地混合。亚博电竞官网蒜粉、洋葱粉、少许盐和胡椒粉味道鲜美。gydF4y2Ba

变化:gydF4y2Ba

用下列任何一种调味料替换:gydF4y2Ba

在生鸡胸肉中加入香料的过程gydF4y2Ba

如何做鸡丝gydF4y2Ba

  1. 在鸡肉中加入少许橄榄油和调味料。gydF4y2Ba
  2. 烤(gydF4y2Ba在下面的食谱中gydF4y2Ba)把调味过的鸡肉放在一个盖着盖子的盘子里,洒上一点水或肉汤。gydF4y2Ba
  3. 将鸡肉从烤箱中取出,按照下面的说明切丝。gydF4y2Ba

克罗克电锅手撕鸡:gydF4y2Ba

  1. 将原料和一杯肉汤一起放入慢炖锅中。gydF4y2Ba
  2. 高火煮2个半- 3小时(或低火煮5-6小时)或直到鸡肉达到165华氏度。gydF4y2Ba
  3. 用叉子或搅拌机,按照下面的说明切碎鸡肉。gydF4y2Ba

速溶锅鸡丝(新鲜或冷冻):gydF4y2Ba

这让大gydF4y2Ba速溶锅鸡丝玉米卷gydF4y2Ba太!gydF4y2Ba

  1. 将一杯肉汤或水放在速溶锅的底部。gydF4y2Ba
  2. 加入三脚架,把调味过的鸡胸肉放在三脚架上。gydF4y2Ba
  3. 如果是冷冻的,按“家禽”键煮15分钟,如果是新鲜的,煮12分钟(时机是6盎司的乳房。大/小可能需要更多/更少的时间)。gydF4y2Ba
  4. 一旦完成,释放压力并按下面的指示撕碎。gydF4y2Ba

碎鸡的其他烹饪方法:gydF4y2Ba

烤好的鸡胸肉放在烤盘里gydF4y2Ba

如何切碎鸡肉gydF4y2Ba

把鸡肉切碎的方法有很多。快速撕碎鸡肉的秘诀是用搅拌机(或立式搅拌机)。gydF4y2Ba

更精细的鸡肉丝:gydF4y2Ba如果你想要更好的口感,最好的方法是用搅拌机把鸡肉切碎,因为这既简单又快捷。把gydF4y2Ba温暖的鸡gydF4y2Ba在一个碗里,用一个手搅拌机(和你用来搅拌饼干黄油的那个一样)低速搅拌。gydF4y2Ba

用搅拌器把鸡肉切成丝(这个过程非常快,不要切得太细)。这也适用于立式搅拌机。gydF4y2Ba

对于大块的鸡肉丝:gydF4y2Ba如果你喜欢更厚的鸡肉丝,可以用两把叉子(就像你撕碎鸡肉一样)gydF4y2Ba把猪肉gydF4y2Ba)或用手把鸡胸肉掰开。gydF4y2Ba

存储和冻结gydF4y2Ba

冰箱:gydF4y2Ba把鸡肉丝放在冰箱里密封的容器里,准备一周的饭菜。它可以保鲜4-5天。gydF4y2Ba

冰箱:gydF4y2Ba多做一批(或三批),放在单独的有拉链的袋子里冷冻,这样就可以在忙碌中快速方便地吃上一顿了。鸡肉可以冷冻2个月。gydF4y2Ba

烤盘里的鸡胸肉被切碎gydF4y2Ba

如何处理鸡肉丝gydF4y2Ba

你最喜欢做鸡丝的方法是什么?请在下方评论!gydF4y2Ba

烤箱鸡胸丝的特写镜头gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从1票gydF4y2Ba
审查gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba

烤箱手撕鸡gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 冬青尼尔森gydF4y2Ba
恰到好处的调味,烤制的鸡胸肉每次都鲜嫩多汁!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba

在Pinterest上跟随花便士gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至350华氏度。gydF4y2Ba
  • 将鸡肉涂上油和调味料。gydF4y2Ba
  • 将鸡肉放入烤盘,加入四分之一杯水,用锡箔覆盖。gydF4y2Ba
  • 烹饪30-35分钟,直到鸡肉内部温度达到165华氏度。从烤箱中取出,静置5分钟。gydF4y2Ba
  • 如果要切得更厚,用两个叉子把鸡肉切成丝。要制作更精细的鸡肉丝,把热鸡肉放在碗里,用手搅拌。将鸡肉切丝直至达到所需的稠度。gydF4y2Ba
  • 可选:如果需要的话,加入一些烹饪汁液搅拌。这样既能增加风味,又能保持鸡肉多汁。gydF4y2Ba
慢炖锅gydF4y2Ba
  • 将食材与一杯肉汤或水(如果需要,也可以加入香草)一起放入慢炖锅中。gydF4y2Ba
  • 高火煮2个半- 3小时(或低火煮5-6小时)或直到鸡肉达到165华氏度。gydF4y2Ba
  • 用叉子或搅拌机,按照上面的说明切碎鸡肉。如果需要的话,加入一些果汁。gydF4y2Ba
快煲电压力锅(新鲜或冷冻)gydF4y2Ba
  • 将1杯肉汤或水放入快煲底,加入三脚架,将调味过的鸡胸肉放在三脚架上。gydF4y2Ba
  • 如果是冷冻的,按“家禽”键,煮15分钟,如果是新鲜的,煮12分钟(对于6盎司的乳房,大/小的可能需要更多/更少的时间)。gydF4y2Ba
  • 一旦煮熟,迅速释放压力,并按照上面的指示撕碎。如果需要的话,加入一些果汁。gydF4y2Ba

配方笔记gydF4y2Ba

  • 你喜欢的任何调味料都可以用在这个食谱里。gydF4y2Ba
  • 用你喜欢的任何一块鸡肉,带骨的鸡肉需要更长的烹饪时间。gydF4y2Ba
  • 鸡肉丝还是热的时候最好。gydF4y2Ba
  • 使用任何烹饪方法,鸡肉在即读温度计上的温度都应该达到165华氏度。gydF4y2Ba
  • 鸡肉丝在冰箱里可以保存5天,在冰箱里可以保存2个月。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba185gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba97gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba272gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba563gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba46gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计,并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)gydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba 怎么做鸡丝,怎么做鸡丝,烤箱鸡丝,鸡丝食谱gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 鸡肉,晚餐,How To,午餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
烤箱里的碎鸡胸肉配上文字gydF4y2Ba
烤箱鸡胸肉和叉子上的文字gydF4y2Ba
烤箱碎鸡胸的特写与文本gydF4y2Ba
烤箱里的鸡胸丝和制作所需的材料gydF4y2Ba

更多你会喜亚博电竞官网欢的食谱gydF4y2Ba

关于作者gydF4y2Ba

冬青gydF4y2Ba

pinterestgydF4y2Ba 脸谱网gydF4y2Ba 推特gydF4y2Ba instagramgydF4y2Ba

霍莉是葡萄酒和奶酪的爱好者,食谱的创造者,购物爱好者和自封的美食家。她最大的热情是在厨房里创造,为每天的家庭烹饪做出美味舒适的食谱!亚博电竞官网gydF4y2Ba

更多Holly的帖子gydF4y2Ba

最新最美味的菜肴gydF4y2Ba

留下一个回复gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段已标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba