烤箱烤豆薯薯条gydF4y2Ba


这篇文章可能包含附属链接。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

豆薯薯条gydF4y2Ba是一个低碳水化合物的食谱,将打动你的家人和朋友!它们是由可食用的根、橄榄油和香草制成的,是一种完美的零食,而且不含生酮!gydF4y2Ba

与gydF4y2Ba沙拉酱gydF4y2Ba或者来个蒜味蒜泥蛋黄酱,然后吃吧!烤豆薯薯条是经典淀粉食物的绝佳替代品gydF4y2Ba马铃薯薯条gydF4y2Ba而且也很容易制作!gydF4y2Ba

把豆薯薯条和欧芹放在平底锅上gydF4y2Ba

豆薯是什么?gydF4y2Ba

豆薯是一种可食用的根,通常被称为“墨西哥萝卜”。豆薯有着坚硬的外皮和酥脆的白色紧实的果肉,豆薯经常被取代荸荠,因为它gydF4y2Ba保持脆gydF4y2Ba在汤中。我总是把它的味道和质地描述成土豆和苹果的混合。它非常脆,作为蔬菜蘸酱的一部分,可以生吃!gydF4y2Ba

由于其温和的甜味,豆薯可以有几十种用法。试着超过gydF4y2Ba油拌色拉gydF4y2Ba配上豆薯丝,甜甜的味道!gydF4y2Ba

如何切豆薯gydF4y2Ba

只要用蔬菜削皮器去掉豆薯的外皮,切豆薯就很容易了。因为豆薯像萝卜一样圆,所以可以用各种方法切。最常见的做法是将豆薯切成片蘸食。然而,对于这些烤豆薯薯条,要把它切成片,然后再把片切成条状,这样看起来就像gydF4y2Ba炸薯条gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

在锅里加水煎豆薯gydF4y2Ba

如何制作豆薯薯条gydF4y2Ba

这些豆薯薯条很好吃,但没有薯条的质地,它们会保持一些软脆。他们确实有一点甜的味道,他们是美味的和一个伟大的低碳水化合物的选择!gydF4y2Ba

  1. 煮:gydF4y2Ba把豆薯削皮,切成“薯条”,然后煮。gydF4y2Ba
  2. 混合:gydF4y2Ba沥干水分,与其他材料一起放入碗中,搅拌均匀。gydF4y2Ba
  3. 烤:gydF4y2Ba烘烤至金黄色,翻转一半,使其均匀。gydF4y2Ba

随便吃点你喜欢的!你可以把薯条蘸进去调味gydF4y2Ba辣的莳萝浸gydF4y2Ba或者继续用经典的番茄酱gydF4y2Ba蜂蜜芥末酱gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

生豆薯薯条放在平底锅上gydF4y2Ba

与这些最喜欢的食物一起食用gydF4y2Ba

把豆薯薯条和欧芹放在平底锅上gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba6gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
审查gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba

豆薯薯条gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 冬青尼尔森gydF4y2Ba
这种低碳水化合物的根茎蔬菜是一种很棒的生酮配菜,加入一点橄榄油和香草!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba大型豆薯gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba经验丰富的盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba

在Pinterest上跟随花便士gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至425华氏度。gydF4y2Ba
  • 将豆薯削皮,切成“薯条”。煮10 - 12分钟。gydF4y2Ba
  • 沥干并轻轻擦干。和剩下的材料一起搅拌。gydF4y2Ba
  • 在烤盘上烤20分钟。gydF4y2Ba
  • 翻个面,再烤20分钟,直到变成金黄色gydF4y2Ba
  • 趁热搭配牧场菜或蒜泥蛋黄酱食用。gydF4y2Ba

配方笔记gydF4y2Ba

营养信息基于一磅豆薯。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba108gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba300gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba170gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba22.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba14gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计,并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)gydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba 豆薯薯条gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 配菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

重复这个简单的食谱gydF4y2Ba

把豆薯薯条放在烤盘上,上面写着字gydF4y2Ba

豆薯薯条在平底锅上有标题gydF4y2Ba
把豆薯薯条放在烤盘上,上面有个标题gydF4y2Ba

更多你会喜亚博电竞官网欢的食谱gydF4y2Ba

关于作者gydF4y2Ba

冬青gydF4y2Ba

pinterestgydF4y2Ba 脸谱网gydF4y2Ba 推特gydF4y2Ba instagramgydF4y2Ba

霍莉是葡萄酒和奶酪的爱好者,食谱的创造者,购物爱好者和自封的美食家。她最大的热情是在厨房里创造,为每天的家庭烹饪做出美味舒适的食谱!亚博电竞官网gydF4y2Ba

更多Holly的帖子gydF4y2Ba

最新最美味的菜肴gydF4y2Ba

留下一个回复gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段已标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba