冰箱隔夜燕麦片GydF4y2Ba


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冰箱燕麦粥是完美的早餐,忙碌的工作日!新鲜水果,燕麦和蛋白质包装酸奶分层,准备抓住并去任何时间!GydF4y2Ba

玻璃罐里的冰箱燕麦片,上面放上浆果GydF4y2Ba

冰箱燕麦片几乎是一周中任何一天的早餐的完美选择!它们不仅可以提前几天做好,还可以作为早餐,甚至是去健身房后的能量爆发。GydF4y2Ba

早上总是忙于这里忙,试图让一切都在一起,让我的女儿及时到公共汽车。我们尝试快速享用早餐GydF4y2Ba早餐曲奇GydF4y2Ba都准备好了!冰箱燕麦绝对符合让家人带着一个又饱又快乐的肚子出门的要求!GydF4y2Ba

当我第一次看到这些结束时GydF4y2Ba美味的生活GydF4y2Ba几年前,我不得不立即尝试!从那时起,我创造了很多自己的版本(我想我认识的每个人都有一个版本的隔夜燕麦片)!GydF4y2Ba

我经常用酸奶和我碰巧的果实(甚至在夹紧浆果中碰巧)的果汁来制作这些。您可以使用您手头的任何容器或梅森罐(甚至塑料包装覆盖的杯子)...无需购买特殊的罐子。一旦乱七八糟,我们将把它们放在冰箱里一周。GydF4y2Ba

在一个玻璃瓶子的冰箱燕麦粥用在上面和匙子的莓果GydF4y2Ba

我喜欢使用一个不含糊的/普通酸奶作为基地,添加一点蜂蜜,但任何味道都会在这个食谱中完美地工作。燕麦的添加使这些丰盛和填充GydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子GydF4y2Ba是小营养强者。请记住,虽然Chia Seeds似乎有点贵,但你只需要一点,他们持续一年的冰箱!您还可以查看您当地的散货商店或健康食品商店购买尽可能多!GydF4y2Ba

您还可以添加吨其他好吃的东西:GydF4y2Ba

  • 切碎的坚果GydF4y2Ba
  • 椰子GydF4y2Ba
  • 葡萄干GydF4y2Ba
  • 巧克力GydF4y2Ba
  • 花生酱GydF4y2Ba

这些冰箱燕麦粥是完美的,可享用早餐或午餐,他们也非常适合客人!我的女儿上周末结婚(2016年8月26日),我有12个人住在这里。我用冰箱用不同的浆果和水果制作了一台冰箱,到了周末,没有剩下。每个人都爱他们!GydF4y2Ba

玻璃罐里的冰箱燕麦片,上面放上浆果GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
审查GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba

隔夜燕麦GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 0.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 冬青尼尔森GydF4y2Ba
这是一个惊人的美味,健康和灌装的早餐!GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

  • 1¼GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba燕麦GydF4y2Ba或任何不快速烹饪的燕麦GydF4y2Ba
  • 1⅓GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba牛奶GydF4y2Ba或杏仁/大豆牛奶GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba酸奶GydF4y2Ba(任何味道)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba嘉种子GydF4y2Ba
  • 2-3GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水果GydF4y2Ba新鲜或冷冻,包括浆果,芒果,桃子等。GydF4y2Ba

跟随Pinterest上的便士GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在一个大碗里,结合燕麦,chia种子,酸奶和牛奶GydF4y2Ba
  • 将水果和酸奶混合物在容器中分层GydF4y2Ba
  • 密封并冷藏过夜GydF4y2Ba

营养信息GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba263GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba43GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba11GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba71.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba434GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba20.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba575GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba2.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba229GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

(提供的营养信息是估计,并将根据所使用的烹饪方法和品牌的品牌而有所不同。)GydF4y2Ba

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霍莉是葡萄酒和奶酪情人,配方创造者,购物爱好者和自我任命的美食家。她最伟大的激情正在厨房里创造,并为日常住宅做饭做出美妙地安慰的食谱!亚博电竞官网GydF4y2Ba

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评论GydF4y2Ba

      1. 每个人都喜欢它。唯一的问题是纹理(它是漂流的),我认为这是从使用快速燕麦。我必须为下一个批次获得一些真正的燕麦。对于剩下的份量,我们刚刚添加了更多的燕麦来加厚它。我们也使用亚麻籽,因为这就是我们手头的东西。GydF4y2Ba
        我的其他有趣的调整是我11岁的儿子,最近发现他是乳糖不宽容,并且令人毛骨悚然,他不能拥有这些。因此,我研究和发现了Kefir,它是99%的乳糖,并且益生菌实际上帮助身体消化剩余百分之一。所以我用Kefir和香草豆浆一批批次。到目前为止,它似乎与他很好。:)GydF4y2Ba

      2. 这是使用kefir的好主意!我曾经有过一次但没有意识到它是乳糖免费!谢谢你的分享!GydF4y2Ba

    1. 我觉得钢切燕麦还是太脆了,不过话又说回来,我还没试过!如果你真的试过,我可能会把它们浸泡一晚上,然后第二天做隔夜的燕麦片,然后再坐一晚上。(这有道理吗?lol)GydF4y2Ba

    2. 我们也喜欢钢铁燕麦,他们是一个麻烦的解决方案。我制作了一个巨大的锅,把煮熟的燕麦放在个体供应大小的容器中,并在冰箱中弹出它们。微波上有几点水和几分钟,很高兴。在交易员乔的冰箱部分看到它们后,我必须承认我偷了这个想法GydF4y2Ba

  1. 在星期一的联系中找到你在菜单上......一个有趣的概念,我今晚可能会尝试一下。虽然,奇泽。Chia在英国没有真正击中货架。事实上,它还没有被批准用于欧洲任何地方的消费。他们在谈论去年批准它,但我还没有听到任何跟进。哦,我很兴趣给这一个去!停在我的博客,GydF4y2BaAnyonita啃着GydF4y2Ba有时候!GydF4y2Ba

  2. 哦我的天哪!这看起来棒极了。谢谢你上周把它链接到我的周一菜单计划。本周我将在我的博客上介绍这个食谱!星期一停下来看看你的特色,并链接更多美味的食谱!亚博电竞官网GydF4y2Ba

    susieQTpiesGydF4y2Ba

  3. 谢谢你的美味和健康食谱!我把它打印出来,加了一张你的照片。我很高兴能尝试一下。希望我的孩子也能吃…(我知道我会的....很多! !)GydF4y2Ba

    祝你一周健康…:)GydF4y2Ba

    拥抱X.GydF4y2Ba
    晶体GydF4y2Ba
    Crystelle精品GydF4y2Ba