冰箱隔夜燕麦片gydF4y2Ba


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冰箱燕麦片是忙碌工作日提前准备早餐的最佳选择!新鲜水果、燕麦和富含蛋白质的酸奶分层,随时都可以带走!gydF4y2Ba

玻璃罐里的冰箱燕麦片,上面放上浆果gydF4y2Ba

冰箱燕麦片几乎是一周中任何一天的早餐的完美选择!它们不仅可以提前几天做好,还可以作为早餐,甚至是去健身房后的能量爆发。gydF4y2Ba

这里早上总是很忙把所有东西都整理好然后把我女儿及时送上车。我们试着把早餐做得又快又简单,比如gydF4y2Ba早餐饼干gydF4y2Ba都准备好了!冰箱燕麦绝对符合让家人带着一个又饱又快乐的肚子出门的要求!gydF4y2Ba

当我第一次看到这些gydF4y2Ba美味生活gydF4y2Ba几年前,我不得不立即尝试!从那时起,我创造了很多自己的版本(我想我认识的每个人都有一个版本的隔夜燕麦片)!gydF4y2Ba

我经常用酸奶和手边的任何水果(必要时甚至冰冻浆果)来做这些。你可以使用你手头上的任何容器或玻璃瓶(甚至是塑料包装的杯子),不需要购买特殊的罐子。一旦罐装,我们可以在冰箱里保存一周。gydF4y2Ba

冰箱燕麦片在玻璃罐里,上面有浆果和勺子gydF4y2Ba

我喜欢用无味/原味酸奶作为基础,并加一点蜂蜜,但任何口味的都可以在这个食谱中完美地发挥作用。燕麦的加入使这些营养丰富gydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba都是营养发电站记住,虽然奇亚籽看起来有点贵,但你只需要一点点,它们可以在冰箱里保存大约一年!你也可以去当地的批发商店或健康食品商店买你需要的东西!gydF4y2Ba

你也可以加入很多其他的好东西,比如:gydF4y2Ba

  • 切碎的坚果gydF4y2Ba
  • 椰子gydF4y2Ba
  • 葡萄干gydF4y2Ba
  • 巧克力gydF4y2Ba
  • 能多益gydF4y2Ba

这些冰箱燕麦片不仅是完美的早餐或午餐的路上,他们也是伟大的客人!我女儿上周末(8月26/17日)结婚了,我有12个人住在这里。我做了一个冰箱,里面装满了不同的浆果和水果,到了周末,一个都没有了。每个人都爱他们!gydF4y2Ba

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5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
审查gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba

隔夜燕麦gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 冬青尼尔森gydF4y2Ba
这是一份非常美味、健康和充实的早餐!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba燕麦gydF4y2Ba或者任何不能快速煮熟的燕麦gydF4y2Ba
  • 1⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba或杏仁/豆奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酸奶gydF4y2Ba(任何味道)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba
  • 2-3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水果gydF4y2Ba新鲜或冷冻水果,包括浆果、芒果、桃子等。gydF4y2Ba

在Pinterest上跟随花便士gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个大碗里,混合燕麦,奇异籽,酸奶和牛奶gydF4y2Ba
  • 将水果和酸奶混合物在容器中分层gydF4y2Ba
  • 密封并冷藏过夜gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba263gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba71gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba434gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba575gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba229gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计,并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)gydF4y2Ba

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霍莉是葡萄酒和奶酪的爱好者,食谱的创造者,购物爱好者和自封的美食家。她最大的热情是在厨房里创造,为每天的家庭烹饪做出美味舒适的食谱!亚博电竞官网gydF4y2Ba

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评论gydF4y2Ba

  1. 我一直在Pinterest上看到这些,但从来没有尝试过。昨晚我做了一些品种,把它们放在我保存的罐子里。gydF4y2Ba
    今天早上我很兴奋能尝一尝草莓味的。我觉得我更喜欢温热的,所以把罐子放在微波炉里30秒,搅拌再加热30秒。味道好极了=早餐一眨眼就做好了。从现在开始我会做很多这样的东西。老公喜欢他的隔夜燕麦配红糖、糖浆和碎山核桃....谢谢Holly的食谱....gydF4y2Ba