芒果浆果过夜燕麦G.ydF4y2Ba

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6罐芒果浆果隔夜燕麦G.ydF4y2Ba

过夜燕麦在去早餐时令人惊叹,无需烹饪!对提前早餐非常伟大的东西,特别是一个如此美味和健康!G.ydF4y2Ba

我使用大片燕麦,因为我真的很喜欢纹理,但你也可以使用普通卷燕麦。G.ydF4y2Ba奇泽种子G.ydF4y2Ba可以在大多数健康食品商店买到,甚至在杂货店(通常在“有机”区域)或G.ydF4y2Ba在线G.ydF4y2Ba.加上奇亚籽,一点点就够了整个食谱只需要几汤匙。它们也可以拌入冰沙中,洒在你的麦片上,或与面包屑混合,使鸡肉更脆…或做你自己的奇亚宠物!,)我使用G.ydF4y2Ba1/2品脱玻璃瓶G.ydF4y2Ba但是你可以使用任何你手边的容器。G.ydF4y2Ba

这个食谱需要芒果和浆果,但你可以使用任何类型的水果。这些可以在冰箱里保存5天,非常适合一周中的每一天!G.ydF4y2Ba

制作这个食谱需要的东西G.ydF4y2Ba

*G.ydF4y2Ba燕麦G.ydF4y2Ba*G.ydF4y2Ba梅森罐子G.ydF4y2Ba*G.ydF4y2Ba嘉种子G.ydF4y2Ba*G.ydF4y2Ba

关闭与芒果和莓果的隔夜燕麦G.ydF4y2Ba
5.G.ydF4y2Ba从1投票开始G.ydF4y2Ba
审查G.ydF4y2Ba谱系G.ydF4y2Ba

芒果浆果过夜燕麦G.ydF4y2Ba

准备时间G.ydF4y2Ba 7.G.ydF4y2Ba分钟G.ydF4y2Ba
总时间G.ydF4y2Ba 7.G.ydF4y2Ba分钟G.ydF4y2Ba
祭品G.ydF4y2Ba 6.G.ydF4y2Ba份G.ydF4y2Ba
作者G.ydF4y2Ba 霍莉尼尔森G.ydF4y2Ba
过夜燕麦在去早餐时令人惊叹,无需烹饪!对提前早餐非常伟大的东西,特别是一个如此美味和健康!G.ydF4y2Ba

原料G.ydF4y2Ba

  • 1⅔G.ydF4y2Ba杯G.ydF4y2Ba大片G.ydF4y2Ba(或常规)燕麦G.ydF4y2Ba
  • 2G.ydF4y2Ba杯G.ydF4y2Ba希腊酸奶G.ydF4y2Ba任何味道G.ydF4y2Ba
  • 2G.ydF4y2Ba汤匙G.ydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子G.ydF4y2Ba
  • 1G.ydF4y2Ba茶匙G.ydF4y2Ba香草G.ydF4y2Ba
  • 1½.G.ydF4y2Ba杯G.ydF4y2Ba杏仁牛奶G.ydF4y2Ba(或常规牛奶)G.ydF4y2Ba
  • 1G.ydF4y2Ba小芒果G.ydF4y2Ba坑丁丁G.ydF4y2Ba
  • ¾G.ydF4y2Ba杯G.ydF4y2Ba每个覆盆子和黑莓G.ydF4y2Ba

跟随G.ydF4y2Ba花边花费G.ydF4y2Ba在Pinterest.G.ydF4y2Ba

指示G.ydF4y2Ba

  • 在一个大碗结合燕麦,酸奶,chia,香草和杏仁牛奶。G.ydF4y2Ba
  • 将1 / 2个浆果/芒果分成6个玻璃瓶。将燕麦混合物分成6个罐子。G.ydF4y2Ba
  • 顶部有剩余的水果。冷藏过夜或最多5天。G.ydF4y2Ba

配方笔记G.ydF4y2Ba

混合物放置一晚就会变稠。您可以很容易地调整液体,以获得您喜欢的稠度。G.ydF4y2Ba

营养信息G.ydF4y2Ba

卡路里:G.ydF4y2Ba178.G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 碳水化合物:G.ydF4y2Ba25.G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 蛋白质:G.ydF4y2Ba11.G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 胖的:G.ydF4y2Ba3.G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 胆固醇:G.ydF4y2Ba3.G.ydF4y2Ba毫克G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 钠:G.ydF4y2Ba107G.ydF4y2Ba毫克G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 钾:G.ydF4y2Ba267.G.ydF4y2Ba毫克G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 纤维:G.ydF4y2Ba5.G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 糖:G.ydF4y2Ba7.G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 维生素A:G.ydF4y2Ba335G.ydF4y2BaIUG.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 维生素C:G.ydF4y2Ba13.8G.ydF4y2Ba毫克G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 钙:G.ydF4y2Ba193.G.ydF4y2Ba毫克G.ydF4y2Ba 那G.ydF4y2Ba 铁:G.ydF4y2Ba1.5G.ydF4y2Ba毫克G.ydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计,并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)G.ydF4y2Ba

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芒果莓果拼贴画隔夜燕麦在梅森罐子里G.ydF4y2Ba
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霍莉是葡萄酒和奶酪的爱好者,食谱的创造者,购物爱好者和自封的美食家。她最大的热情是在厨房里创造,为每天的家庭烹饪做出美味舒适的食谱!亚博电竞官网G.ydF4y2Ba

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评论G.ydF4y2Ba

  1. 多么棒的,营养丰富的早餐!爱你可以在前一天晚上,甚至提前几天。适合我的早餐。这个食谱刚好够我们家吃!得分。G.ydF4y2Ba

    1. 这是一篇老文章,所以我不知道你是否会看到我的问题..G.ydF4y2Ba
      你先煮燕麦吗?G.ydF4y2Ba
      你可能猜到的是,厨房里有点麻烦。G.ydF4y2Ba
      但我真的很好。哈哈G.ydF4y2Ba