如何蒸熟西兰花GydF4y2Ba


此帖子可能包含会员链接。请阅读我的GydF4y2Ba信息披露政策GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

如何蒸熟西兰花GydF4y2Ba-蒸西兰花是一种简单的配菜,可以搭配黄油和盐,也可以作为食谱的完美补充,亚博电竞官网GydF4y2Ba干酪西兰花的腿GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

蒸西兰花只需要几分钟!与冷冻西兰花相比,新鲜西兰花口感和味道都更好,所以我在烹饪西兰花时总是选择新鲜西兰花。GydF4y2Ba

在船上用过滤器过滤西兰花GydF4y2Ba

如何蒸熟西兰花GydF4y2Ba

西兰花是一种超级营养的蔬菜选择,也是一个令人惊叹的东西!某些食谱如亚博电竞官网GydF4y2Ba西兰花大米的腿GydF4y2Ba在添加到配方之前,要求西兰花在轻微蒸发。GydF4y2Ba

蒸西兰花是美味的温柔脆,而不是糊状物,使其成为食谱的完美补充或奶酪酱的完美配菜!亚博电竞官网蒸蔬菜有助于保持营养素。GydF4y2Ba

蒸西兰花很容易GydF4y2Ba

蒸汽花椰菜可以击中或错过很多人,因为它如此容易或过度努力。GydF4y2Ba

在炉灶上的蒸汽西兰花,首先在锅的底部加入几英寸的水。放置A.GydF4y2Ba蒸笼篮子GydF4y2Ba(或坐在锅顶部的过滤器或漏勺)加入西兰花。煮沸并盖上允许蒸汽积聚。GydF4y2Ba

如果你从未使用过蒸笼,它们价格便宜,使用方便,可以调节,几乎适合任何大小的锅。GydF4y2Ba

西兰花准备蒸了GydF4y2Ba

蒸西兰花要多长时间GydF4y2Ba

当你蒸西兰花时,烹饪成本越低越好。当煮过头时,它会变成糊状,你就会失去亮丽的绿色。GydF4y2Ba

蒸熟的西兰花大约需要5-7分钟就会变得酥脆。(如果你把它剪得更小,它就更短)。你可以用叉子把西兰花插进去,看看它有多嫩。GydF4y2Ba

即使多煮一分钟,西兰花也会煮过头。GydF4y2Ba

蒸笼篮子里的西兰花GydF4y2Ba

如何用微波炉蒸西兰花GydF4y2Ba

在微波炉中蒸煮的西兰花是另一个很棒的选择。GydF4y2Ba

将花椰菜放入微波炉中,加入3汤匙水。用盘子或松动的盖子盖住盘子(不要封得太紧,一些蒸汽会溢出来)。高火蒸西兰花3-4分钟。3分钟后用叉子检查一下,确保不会煮过头!GydF4y2Ba

你会喜欢的伟大蔬菜面GydF4y2Ba

蒸笼篮子里的西兰花GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从1投票开始GydF4y2Ba
审查GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba

蒸椰菜GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba份GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 霍莉尼尔森GydF4y2Ba
新鲜的西兰花蒸至嫩脆完美。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 3.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba西兰花GydF4y2Ba修剪和洗GydF4y2Ba
  • 1½.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • 食用时撒盐、胡椒粉和黄油GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba

跟随Pinterest上的便士GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将蒸汽篮或漏勺放入大型平底锅。GydF4y2Ba
  • 加入西兰花和足够的水,盖住锅底。GydF4y2Ba
  • 烧开后,小火慢炖。GydF4y2Ba
  • 覆盖并烹饪5-7分钟或直到用叉子刺穿时,西兰花是温柔的。GydF4y2Ba

配方笔记GydF4y2Ba

如果您没有蒸频,则此配方仍会起作用,只需将½“水添加到平底锅的底部。GydF4y2Ba

营养信息GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba23.GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba27.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba215GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba425GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba60.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba35.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba0.5GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计,并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)GydF4y2Ba

关键字GydF4y2Ba 如何蒸熟西兰花,蒸西兰花GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 配菜GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba

更多你会喜亚博电竞官网欢的食谱GydF4y2Ba

关于作者GydF4y2Ba

冬青GydF4y2Ba

Pinterest.GydF4y2Ba 脸谱网GydF4y2Ba 推特GydF4y2Ba Instagram.GydF4y2Ba

霍莉是葡萄酒和奶酪的爱好者,食谱的创造者,购物爱好者和自封的美食家。她最大的热情是在厨房里创造,为每天的家庭烹饪做出美味舒适的食谱!亚博电竞官网GydF4y2Ba

霍莉的更多帖子GydF4y2Ba

最新和最伟大的菜肴GydF4y2Ba

留下一个回复GydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。GydF4y2Ba必需的地方已做标记GydF4y2Ba*GydF4y2Ba

配方评级GydF4y2Ba