烤鲯鳅鱼配芒果沙司gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

这道菜的gydF4y2Ba烤mahi-mahigydF4y2Ba既健康又美味,是工作日晚餐的完美选择!gydF4y2Ba

鱼容易烹饪,口味清淡,搭配热带风味非常完美gydF4y2Ba芒果莎莎gydF4y2Ba为了一顿快速的晚餐。gydF4y2Ba

烤马哈鱼,棕色盘子上有芒果沙拉gydF4y2Ba

什么是Mahi Mahi?gydF4y2Ba

鲯鳅是一种微甜的白鱼,质地坚硬,几乎像剑鱼,可以在从马萨诸塞州到德克萨斯州和加勒比海的水域中找到。gydF4y2Ba

Mahi-Mahi经常出现在菜单上,因为它是一种更硬的鱼。可以在当地的鱼贩那里买鱼片,有时也可以在超市买冷冻的。如果你能得到它,新鲜最好!gydF4y2Ba

烧烤Mahi-MahigydF4y2Ba

  • 因为它更厚,更紧实的质地,mahi-mahi非常适合在烤架上烤!gydF4y2Ba
  • 用箔纸包裹或调味,直接放在烤架上,鱼-鱼-出来时是叉嫩的,不会失去它的形式。gydF4y2Ba
  • 把鱼片用锡箔包起来(然后放在冰箱里,直到它们可以烤了!)非常适合沙滩烧烤!gydF4y2Ba
  • 把剩下的鲯鳅鱼和芒果沙拉一起吃,或者卷起来吃!gydF4y2Ba

制作烤马哈鱼的配料gydF4y2Ba

成分和变化gydF4y2Ba

MAHI MAHI:gydF4y2Ba这种鱼质地坚硬,味道温和,甜甜的,鲯鳅鱼的味道很好,有多种口味。gydF4y2Ba

鲑鱼的口感和鱼差不多,但味道更重,但可以代替马哈鱼。虾串可以烤,也可以搭配莎莎酱。gydF4y2Ba

芒果莎莎:gydF4y2Ba新鲜,甜,有点辣,芒果莎莎有脆脆的彩色蔬菜,比如红甜椒和奶油鳄梨,少许酸橙汁,还有一点墨西哥胡椒丁来增加辣味。gydF4y2Ba

把桃子之类的免费食材换成gydF4y2Ba菠萝莎莎gydF4y2Ba.加入少许蜂蜜或孜然,搅拌成特色萨尔萨酱!gydF4y2Ba

如何烧烤鲯鳅鱼gydF4y2Ba

  1. 准备芒果酱,备用。gydF4y2Ba
  2. 准备鱼片,刷上橄榄油,用盐,胡椒和大蒜粉调味。gydF4y2Ba
  3. 烧烤的鱼gydF4y2Ba每个配方如下gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  4. 配上青柠或柠檬,上面撒上芒果莎莎酱。gydF4y2Ba

烹饪小技巧:gydF4y2Ba不要把鱼煮得太久,这样鱼就不会变干。鱼应该摸起来稍微硬一点,颜色不透明,有潮湿的薄片。gydF4y2Ba

烤马哈鱼的俯视图gydF4y2Ba

服务的建议gydF4y2Ba

选择清淡新鲜的配菜和沙拉,就像entrée!gydF4y2Ba

香菜豆薯卷心菜沙拉gydF4y2Ba味道很好,所以呢gydF4y2Ba烤南瓜gydF4y2Ba!清淡的沙拉gydF4y2Ba草莓菠菜沙拉gydF4y2Ba或gydF4y2Ba经典的楔形沙拉gydF4y2Ba配上一罐gydF4y2Ba简单的白色桑格利亚汽酒gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

最爱鱼菜gydF4y2Ba

你家人喜欢烤鲯鳅鱼吗?请在下方留言并给我们打分!gydF4y2Ba

烤马哈鱼,棕色盘子上有芒果沙拉gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从1票gydF4y2Ba
审查gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba

烤鲯鳅鱼配芒果沙司gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 冬青尼尔森gydF4y2Ba
烤鲯鳅鱼配芒果沙司是一种清淡可口的entrèe, 30分钟就好了!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Bamahi mahi至极gydF4y2Ba6盎司每gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba或根据需要gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 石灰楔形gydF4y2Ba
芒果莎莎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芒果gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新墨西哥gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜的柠檬汁gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
  • 盐gydF4y2Ba

遵循gydF4y2Ba花与便士gydF4y2BaPinterest上gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个小碗里混合所有的萨尔萨酱原料。在准备鱼的时候要冷藏。gydF4y2Ba
  • 把烤架加热到中高温。gydF4y2Ba
  • 用纸巾擦干鱼片,刷上橄榄油。用盐、胡椒和蒜粉调味。gydF4y2Ba
  • 将鱼片皮朝下烤3-4分钟(如果你的鱼有皮的话)。用抹刀把鱼翻过来,再煮3-4分钟,或者直到鱼达到140-145华氏度。gydF4y2Ba
  • 从烤架上拿下来,在上面挤一点青柠汁,配上莎莎酱。gydF4y2Ba

配方笔记gydF4y2Ba

薄的鱼片会煮得更快,而厚的鱼片需要更多的时间。gydF4y2Ba
不要把鱼煮得太久,这样鱼就不会变干。鱼应该摸起来稍微硬一点,颜色不透明,有潮湿的薄片。gydF4y2Ba
芒果可以用桃子、菠萝或草莓等其他水果代替。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba208gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba124gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba442gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba862gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1109gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba35gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计,并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)gydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba 最好的烤鲯鳅鱼,烤鲯鳅鱼,烤鲯鳅鱼食谱,如何做烤鲯鳅鱼gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 晚餐,主菜,鱼,午餐,海鲜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
烤鲯鳅鱼配上芒果莎莎汁gydF4y2Ba
烤马哈鱼,上面有芒果莎莎酱,盘子上有文字gydF4y2Ba
烤马哈鱼,上面有芒果沙拉,棕色盘子上有文字gydF4y2Ba
烤马哈鱼马哈鱼和原料与文本gydF4y2Ba
关于作者gydF4y2Ba

冬青gydF4y2Ba

pinterestgydF4y2Ba 脸谱网gydF4y2Ba 推特gydF4y2Ba instagramgydF4y2Ba

霍莉是葡萄酒和奶酪的爱好者,食谱的创造者,购物爱好者和自封的美食家。她最大的热情是在厨房里创造,为每天的家庭烹饪做出美味舒适的食谱!亚博电竞官网gydF4y2Ba

更多Holly的帖子gydF4y2Ba

留下一个回复gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段已标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba