绿色冰沙食谱GydF4y2Ba

这是我最喜欢的GydF4y2Ba绿色冰沙GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba。羽衣甘蓝,多汁的菠萝和甜美的香蕉都是混合,直到我最喜欢的健康补充。用这个冰沙食谱让你在去的杯子里或踢你一天的一天!GydF4y2Ba

酸奶是在这里最喜欢的早餐,通常是形式GydF4y2Ba隔夜的麦片GydF4y2Ba或完美的冰沙!只需几种成分,新鲜或冷冻食品,少许牛奶或酸奶,和一个GydF4y2Ba真的很棒的搅拌机GydF4y2Ba您可以在旅途中轻松制作一个伟大的小吃或早餐!GydF4y2Ba

在罐子的绿色圆滑的人用秸杆和菠萝GydF4y2Ba

Pro-tip:冰沙可以冻结到冰棍中,尤其健康的夏季治疗,孩子们喜欢早餐!GydF4y2Ba

什么是绿色冰沙?GydF4y2Ba

一个健康的绿色奶昔配方看起来有很多东西,而且绝对没有规则!冰沙可以是浓稠的、充满营养水果和蔬菜的清爽奶昔,也可以是简单的羽衣甘蓝冰沙;果汁和新鲜羽衣甘蓝,加入速溶饮料,非常适合你在路上喝!GydF4y2Ba

制作健康的冰沙食谱比以前更容易与这种基本的绿色冰沙配方更容易!这个食谱有一些主要组件,但随时可以调整并添加自己的添加。羽衣甘蓝增加了一种朴实的味道,所以菠萝和香蕉是完美的补充!GydF4y2Ba

主要成分GydF4y2Ba

  • 羽衣甘蓝GydF4y2Ba
  • 酸奶GydF4y2Ba
  • 菠萝GydF4y2Ba
  • 牛奶GydF4y2Ba
  • 亚麻种子GydF4y2Ba
  • 蜂蜜GydF4y2Ba
  • 香蕉GydF4y2Ba

其他伟大的补充GydF4y2Ba

  • 菠菜GydF4y2Ba
  • 椰奶GydF4y2Ba
  • 绿色的葡萄GydF4y2Ba
  • 嘉种子GydF4y2Ba
  • 芒果GydF4y2Ba
  • 猕猴桃GydF4y2Ba
  • 橙汁GydF4y2Ba

有创意地制作你自己最喜欢的冰沙吧!GydF4y2Ba

绿色圆滑的人的成分在搅拌器GydF4y2Ba

如何制作绿色冰沙GydF4y2Ba

当分层进行绿色冰沙配方进行混合时,首先以更轻的成分(如酸奶和绿色)和较重的成分(如果实,香蕉和冰,如果使用)。重力会有助于使混合变得容易!GydF4y2Ba

  • 绿色和果实GydF4y2Ba
    • 羽衣甘蓝是这个冰沙食谱中的“绿色”,但你可以使用菠菜,甚至瑞士甜菜。GydF4y2Ba
    • 对于水果,你会想要甜,挞和多汁的水果,与菠萝(甚至芒果)等大胆的味道。GydF4y2Ba
    • 香蕉为甜蜜添加,帮助加厚冰沙。预先冻结你的香蕉和菠萝,以获得很大的稠度。GydF4y2Ba
  • 牛奶GydF4y2Ba
    • 健康的冰沙食谱也可以用各种各样的泥亚博电竞官网浆制作:杏仁,米,椰子,大麻,无论你的味蕾更喜欢!GydF4y2Ba
  • 酸奶GydF4y2Ba
    • 普通酸奶是这个食谱的一个很棒的基础。普通希腊酸奶很厚,有很多蛋白质。如果您更喜欢甜美的冰沙,请添加一点蜂蜜或使用香草酸奶。GydF4y2Ba
  • 加入INS.GydF4y2Ba
    • 我喜欢加入亚麻来增加纤维,这也帮助我保持饱腹感!GydF4y2Ba
    • 享受这个食谱,就像你自己的最爱一样或加入你自己的收藏夹,就像胡萝卜,椰奶,橘子或橙汁的名字一样!GydF4y2Ba

不断添加水果、蔬菜和/或果汁,直到你得到你喜欢的味道和稠度!自然,一款很棒的冰沙是甜水果和酸水果的完美结合(香蕉/菠萝)!GydF4y2Ba

在搅拌机的绿色圆滑的人GydF4y2Ba
如何制作健康的冰沙GydF4y2Ba

无论您是新手还是旧手的世界都是新的,并拥有一个最喜欢的备用配方 - 让易于绿色冰沙食谱一顿美餐。亚博电竞官网GydF4y2Ba

大多数超市出售冷冻水果和素食冰沙Medleys,但你可以用你手头的任何东西制作自己的!GydF4y2Ba

如果你碰巧有GydF4y2Ba剩下的冰沙GydF4y2Ba,将其倒入冰块托盘上并冻结它。一旦冷冻,将其存放在冰箱袋中并将其添加到下一个冰沙!GydF4y2Ba

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4.86GydF4y2Ba从GydF4y2Ba7.GydF4y2Ba投票< / div>< / div>审查GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba

绿色冰沙食谱GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba份GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 霍莉尼尔森GydF4y2Ba
带有羽衣甘蓝和菠萝的简单绿色冰沙配方是Kickstart您的一天的完美方式!GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酸奶GydF4y2Ba普通或者希腊GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba羽衣甘蓝GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba香蕉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠萝GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba亚麻种子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba牛奶GydF4y2Ba
  • 蜂蜜味道GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba

跟随Pinterest上的便士GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 添加酸奶,羽衣甘蓝,香蕉,菠萝,亚麻籽和牛奶到搅拌机。GydF4y2Ba
  • 融合到平滑。GydF4y2Ba
  • 如果需要,加入蜂蜜以味道。立即服务。GydF4y2Ba

配方笔记GydF4y2Ba

对于甜味的冰沙,加入蜂蜜或使用香草味酸奶。GydF4y2Ba
对于更厚的冰沙,在混合之前冻结香蕉和菠萝。GydF4y2Ba

营养信息GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba240.GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba40GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba13.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba108.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba942.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba24.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba7070GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba125.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba346.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1.7GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计,并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)GydF4y2Ba

关键字GydF4y2Ba 绿色smothie,冰沙GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 饮料、早餐GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba

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霍莉是葡萄酒和奶酪的爱好者,食谱的创造者,购物爱好者和自封的美食家。她最大的热情是在厨房里创造,为每天的家庭烹饪做出美味舒适的食谱!亚博电竞官网GydF4y2Ba

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评论GydF4y2Ba

  1. 起初我以为这是我搅拌机我从小转向超大搅拌机我仍然无法弄清楚如何把绿色果汁平滑它总是出来的无论我做什么我怎么能做一个绿色奶昔不出来的。这些食谱都不起作用。亚博电竞官网GydF4y2Ba

    1. 我的建议是确保林种很好地洗净。下一步混合液体和蔬菜直至完全光滑。一旦绿色完全光滑,加入剩余的成分。GydF4y2Ba

      羽衣甘蓝可以有稍微颗粒状的纹理,而菠菜有点顺畅。我希望能帮助,让我知道它是怎么回事!GydF4y2Ba

  2. I’ve been saving this recipe for months I never seem to have all ingredients but a quick run to Walmart fixed that (even though I’ve been there several times) I like the simplicity of this smoothie I actually made one that doesn’t taste like all kale despite the fact I didn’t have much honey left and only used half banana my new go to breakfast5星GydF4y2Ba

  3. Holly,我可以喝牛奶在你的绿色冰沙配方中它使用了牛奶我可以用杏仁或豆制品代替牛奶吗如果我能做的话,我可以改变配方中的其他东西吗?GydF4y2Ba