绿色的猕猴桃奶昔GydF4y2Ba


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任何时候都是令人耳目一新和营养丰盈的思维的美好时光!GydF4y2Ba

冰沙出现在任何味道GydF4y2Ba草莓香蕉GydF4y2Ba对于这个绿色的宝石可以在锻炼后疯狂渴望或促进你。这具有惊人的味道,很多营养,也可以很容易地适应收藏加载力。GydF4y2Ba

奇异果奶昔,配以奇异果装饰GydF4y2Ba

快速和简单的奇异果奶昔GydF4y2Ba

  • 用个人搅拌机为一个人做奇异果奶昔,或者将食谱加倍,为一群人做一到两批。GydF4y2Ba
  • 我们的最爱GydF4y2Ba绿色奶昔配方GydF4y2Ba,这是一种让一天充满活力的健康方式。GydF4y2Ba
  • 用尽剩余的水果,果汁或酸奶,并创造一个签名冰沙。GydF4y2Ba
  • 用新鲜水果做成更薄的奶昔,或者用冷冻水果来增稠。GydF4y2Ba

猕猴桃奶昔成分GydF4y2Ba

奇异果奶昔的成分GydF4y2Ba

猕猴桃:GydF4y2Ba猕猴桃全年廉价而丰富。他们有一个微妙的,甜美的柑橘味,味道像牛奶,奶油或酸奶一样的奶油成分。GydF4y2Ba

选择坚硬(不硬),毛茸茸的,肉上没有软点或眼泪的几维鸟。把猕猴桃削皮,剁碎后再混合。GydF4y2Ba

绿色:GydF4y2Ba我们喜欢在这个食谱中添加蔬菜,可以使用羽衣甘蓝或菠菜。如果您喜欢但是,您可以跳过它们,但绿色加入营养而不会改变味道。GydF4y2Ba

热带水果:GydF4y2Ba维生素C基水果,如橙色和菠萝,给这个猕猴桃冰沙是一个明亮的浓郁味和加入纹理。GydF4y2Ba

酸奶:GydF4y2Ba酸奶给猕猴桃冰沙是一种奶油纹理和美丽的淡绿色,为华丽的演示。它还为混合添加了有益的益生菌!使用普通酸奶,椰子或香草获得最佳效果。如果使用甜味的酸奶,请将蜂蜜调整到所需的甜味,或留出来。GydF4y2Ba

在混合之前的搅拌机中的Kiwi冰沙成分GydF4y2Ba

如何制作奇异果奶昔GydF4y2Ba

  1. 混合羽衣甘油或菠菜(如果使用),橙汁和蜂蜜在搅拌机中,直到它是光滑的。GydF4y2Ba
  2. 添加剩余的原料GydF4y2Ba(根据下面的食谱)GydF4y2Ba& 混合。立即服务。GydF4y2Ba

奶昔提示GydF4y2Ba

羽衣甘蓝是一种可选的营养成分(但你尝不出它的味道)。GydF4y2Ba

它是一种坚硬的绿色,所以这个食谱首先要把它和果汁混合,然后再加入其他配料。这有助于确保它完全混合和平滑,不会改变奶昔的质地。GydF4y2Ba

奇异果奶昔在搅拌机里GydF4y2Ba

变化GydF4y2Ba

  • 冰沙是完美的让创造性!没有羽衣甘蓝?没问题!加入切碎的菠菜甚至是绿色粉末补充剂,用于营养营养。添加一些Chia种子以进行额外的营养。GydF4y2Ba
  • 放一些水果,比如新鲜或冷冻的蓝莓、草莓、梨、芒果或香蕉。GydF4y2Ba
  • 去皮的黄瓜格外爽口,鳄梨会让冰沙格外柔滑。GydF4y2Ba
  • 想要甜点冰沙吗?混合GydF4y2Ba简单的糖浆GydF4y2Ba而不是蜂蜜,顶GydF4y2Ba鲜奶油GydF4y2Ba,撒上烤椰子片。GydF4y2Ba

制作漂亮的思慕雪:GydF4y2Ba你可以添加任何你想要的水果,但请记住,绿色猕猴桃混合太多的红色或蓝色水果会使冰沙变成棕色!它仍然味道好,但它可能看起来不像漂亮。GydF4y2Ba

搅拌机里的奇异果奶昔GydF4y2Ba

冻结剩下GydF4y2Ba

如果你想要以后的冰沙,把冰沙倒进一个有拉链的袋子里,袋子外面写着日期。在搅拌机中混合冰冻冰沙,再享受一次!或者,将冰沙冰块冷冻,加入冰茶或苏打水中,做一个甜而别致的装饰!GydF4y2Ba

这么多的冰沙!GydF4y2Ba

你最喜欢的奶昔是什么?请在下方评论!GydF4y2Ba

奇异果奶昔,配以奇异果装饰GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从1投票开始GydF4y2Ba
审查GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba

猕猴桃奶昔GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba冰沙GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 霍莉尼尔森GydF4y2Ba
一些新鲜水果和蔬菜,一些酸奶,有点蜂蜜使这种冰沙奶油,美味,完全不可抗拒!GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba羽衣甘蓝GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba橙汁GydF4y2Ba
  • ⅓GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酸奶GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba猕猴桃GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠萝GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba冰GydF4y2Ba
  • 1 - 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蜂蜜GydF4y2Ba

跟随Pinterest上的便士GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 将羽衣甘蓝,橙汁和酸奶置于搅拌机中并混合直至光滑。GydF4y2Ba
  • 加入剩余的成分并混合,直到光滑。GydF4y2Ba
  • 立即服务。GydF4y2Ba

配方笔记GydF4y2Ba

在添加其他成分之前将羽衣甘蓝与果汁混合有助于它完全混合和光滑。GydF4y2Ba
为更薄的冰沙和冷冻果实使用新鲜水果,为较厚的冰沙。GydF4y2Ba
您可以在此食谱中使用甜味或不加糖的酸奶。如果使用普通酸奶,您可能需要增加蜂蜜来味道。GydF4y2Ba
剩菜可以冷冻在冰立方托盘中,并添加到未来的冰沙。GydF4y2Ba

营养信息GydF4y2Ba

热量:GydF4y2Ba197GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba44.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba5.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba35.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba824.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba29.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba1145.GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba234.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba142.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计,并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)GydF4y2Ba

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在一个玻璃的猕猴桃圆滑的人与文本GydF4y2Ba
在两块玻璃的猕猴桃圆滑的人与文本GydF4y2Ba
奇异果奶昔,配以奇异果片和文字GydF4y2Ba
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霍莉是葡萄酒和奶酪的爱好者,食谱的创造者,购物爱好者和自封的美食家。她最大的热情是在厨房里创造,为每天的家庭烹饪做出美味舒适的食谱!亚博电竞官网GydF4y2Ba

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