希腊沙拉gydF4y2Ba


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希腊沙拉做起来又快又简单,里面有新鲜的蔬菜和味道浓郁的调味品。gydF4y2Ba

酥脆黄瓜,多汁西红柿和脆脆的甜椒的健康组合扔了橄榄和羊乳酪奶酪。敷料快速,只需加入泥工罐并摇晃(或在碗里搅拌)!gydF4y2Ba

希腊沙拉在一个透明的玻璃碗和勺子gydF4y2Ba

完美的夏日沙拉gydF4y2Ba

每当我想到夏天的食物,我就会想到新鲜的希腊沙拉。在这个食谱中,饱满的西红柿、酥脆的黄瓜、青椒、红洋葱和菲达奶酪都被拌入地中海风格的沙拉酱中,这是你做过的最新鲜的希腊沙拉。gydF4y2Ba

我最喜欢用自家菜园里刚种出来的西红柿做的希腊沙拉,当然,超市的农产品也可以(如果你足够幸运,附近有农贸市场的话,也可以去看看)。gydF4y2Ba

如果你想让这道菜更有风味,试着把这个食谱变成gydF4y2Ba希腊意大利面沙拉gydF4y2Ba或希腊奥罗佐沙拉有几个快速添加的沙拉!把这个美味的沙拉配对gydF4y2Ba鸡索瓦兰吉gydF4y2Ba和一面gydF4y2Ba粗麦粉配番茄和羊乳酪gydF4y2Ba为了完美的一餐!gydF4y2Ba

透明玻璃碗里的希腊沙拉gydF4y2Ba

希腊沙拉配料gydF4y2Ba

蔬菜gydF4y2Ba这个食谱里全是切碎的新鲜蔬菜:辣椒、番茄和黄瓜!简单地清洗和切成小块。gydF4y2Ba

沙拉酱gydF4y2Ba添加一点橄榄油,一些醋,新鲜的柠檬和调味料到梅森罐中,密封盖子并摇匀!(我的女儿喜欢帮助为希腊沙拉制作敷料!)gydF4y2Ba

红洋葱gydF4y2Ba我把红洋葱切成丁,然后让它们浸泡在冰水里,然后准备剩下的配料。这需要一点“咬”出来,完全是可选的。gydF4y2Ba

橄榄gydF4y2Ba卡拉马塔橄榄为这道菜增添了完美的风味。如果你不是这个食谱的粉丝,你可以把它们排除在外,或者尝试用黑橄榄、绿橄榄甚至酸豆来代替它们!gydF4y2Ba

奶酪gydF4y2Ba虽然没有菲达奶酪的希腊沙拉是不可能的,但你可以用手头上的任何奶酪来代替它。一些不错的替代品是山羊奶酪、马苏里拉奶酪或意大利乳清干酪!gydF4y2Ba

希腊沙拉的特写gydF4y2Ba

如何制作希腊沙拉gydF4y2Ba

自制希腊沙拉是最容易做的沙拉之一!gydF4y2Ba

  1. 酱,gydF4y2Ba混合所有调味料备用。如果你愿意,你可以用商店里买的调味品。gydF4y2Ba
  2. 准备gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba剁碎,准备好所有的蔬菜(按照下面的食谱)。gydF4y2Ba
  3. 组装,gydF4y2Ba将所有成分扔在一起并服务!gydF4y2Ba

瞧!你有一份新鲜美味的沙拉,每个人都会赞不绝口。gydF4y2Ba

提示:gydF4y2Ba对于更多味道,让沙拉寒冷在冰箱里过夜或过夜。这使得口味将混合在一起!gydF4y2Ba

剩饭剩菜gydF4y2Ba

这道沙拉第二天的味道也很好因为配料已经有机会腌制在gydF4y2Ba希腊的沙拉酱gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

虽然我几乎没有剩下的沙拉,但如果把它放在一个密封的容器里,它可以在冰箱里保存3到4天。放得越久,味道就越好!gydF4y2Ba

当准备上菜的时候,加入一些新鲜切碎的黄瓜和辣椒,可以增加嚼劲,也许还可以撒上一些新鲜的羊奶酪,因为奶酪永远不会太多!gydF4y2Ba

更多新鲜的素食沙拉gydF4y2Ba

你喜欢这个希腊沙拉吗?请务必留下一个评分和评论!gydF4y2Ba

希腊沙拉在一个透明的玻璃碗和勺子gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba25gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
审查gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba

希腊沙拉gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba祭品gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 冬青尼尔森gydF4y2Ba
一个简单的班级组合的西红柿,黄瓜和辣椒扔进清新又易敷料。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

沙拉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba与卡拉马塔橄榄gydF4y2Ba(或黑橄榄)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba长英语黄瓜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba羊乳酪gydF4y2Ba崩溃了gydF4y2Ba
沙拉酱gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba喝醉的gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba罗勒gydF4y2Ba

在Pinterest上跟随花便士gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个小碗里混合所有调味料,搅拌均匀。或者也可以把所有的原料放入有盖子的玻璃瓶中,摇匀。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里,把红洋葱,黑橄榄,青椒,番茄,黄瓜和菲达奶酪混合在一起。gydF4y2Ba
  • 把敷料倒在沙拉上,折腾结合。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba164gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba280gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba267gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba700gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba26.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba117gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

(提供的营养信息是估计,并将根据所使用的烹饪方法和品牌的品牌而有所不同。)gydF4y2Ba

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课程gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 地中海gydF4y2Ba

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霍莉是葡萄酒和奶酪情人,配方创造者,购物爱好者和自我任命的美食家。她最伟大的激情正在厨房里创造,并为日常住宅做饭做出美妙地安慰的食谱!亚博电竞官网gydF4y2Ba

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配方评级gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba

  1. 我通常不太喜欢希腊沙拉,但今天中午给我妈妈做了这个,她很喜欢!我自己也试过,还吃了第二份。它非常简单,美味。我只加了八分之一的大红洋葱,然后切成小块,因为味道太浓了——这只是我个人的喜好。谢谢你的美味食谱!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. Holly,你把这些希腊沙拉做得很好!我们喜欢希腊菜,这些沙拉不仅美味,而且健康,就像大多数希腊菜一样。我唯一会做的不同的事(只是因为我们喜欢它)是加入一点新鲜的莳萝。谢谢:-)gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba