麻辣鸡炒gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

辣椒鸡炒gydF4y2Ba食谱是非常简单的,用你在厨房里已经有的食材。速度快,味道浓郁,最好配上米饭。gydF4y2Ba

炒菜是做晚餐的好方法,因为它们很快就能放在一起。gydF4y2Ba鸡肉西兰花炒gydF4y2Ba和gydF4y2Ba红烧的鸡gydF4y2Ba爆炒是我的最爱!gydF4y2Ba

我们通常会在食品柜里放一些酱料,比如酱油和蚝油,这样这样的菜谱就能一下子凑到一起。亚博电竞官网gydF4y2Ba

用不锈钢锅炒辣椒鸡gydF4y2Ba

我知道每天想出独特的晚餐食谱有多难这就是为什么偶尔,你需要一个后备食谱,这样你就可以随时查阅。亚博电竞官网而这道健康的炸鸡食谱又快又简单,而且所用的食材都不需要去杂货店买。gydF4y2Ba

我的家人总是准备给鸡一个尝试,从任何形状和形式gydF4y2Ba老式鸡肉和饺子gydF4y2Ba来gydF4y2Ba鸡沙发gydF4y2Ba所以我们的冰箱里总是有一些鸡胸肉。gydF4y2Ba

如何做炒鸡gydF4y2Ba

这个食谱首先要用酱油、蒜末和胡椒粉把鸡肉炒一下,然后把鸡肉浸泡在里面至少15分钟。这样可以让鸡肉更有味道,也可以为这个食谱做铺垫。gydF4y2Ba

整个烹饪和翻炒的时间只有20分钟,你可以在腌制鸡肉的同时切碎所有的食材。我们加入一些切碎的姜和蒜,洋葱丁,绿椒和红椒以及一些酱汁,一旦鸡肉煮熟了。然后把所有东西都扔在一起。gydF4y2Ba

用木勺在平底锅里炒辣椒鸡的特写gydF4y2Ba

我们在腌过的鸡块上涂上一层玉米淀粉,让它们在锅里变得酥脆,然后和其他配料一起煸炒。gydF4y2Ba

这给鸡肉增加了一点脆度,并有助于保持味道的完整。鸡肉在大火上烤熟,因为这些是小块的鸡胸肉,十分钟内就能烤熟。gydF4y2Ba

辣椒鸡块炒在碗里,配上白米饭gydF4y2Ba

我喜欢用绿甜椒和红甜椒,因为它们会给这个食谱增添一种辛辣的味道,并带有一丝甜味。但你可以把它和黄色混在一起,或者只选一种。如果你喜欢的话,你甚至可以做一个炒鸡花椰菜!gydF4y2Ba

一旦所有东西都被倒入美味简单的鸡肉炒酱中,你就可以直接从锅里开始了。裹在鸡肉上的酱汁非常美味,用勺子舀在一些蒸过的鸡肉上gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba,gydF4y2Ba四川水稻gydF4y2Ba甚至gydF4y2Ba菜花大米gydF4y2Ba,这是一顿完美的晚餐!gydF4y2Ba

更多简单的亚洲风味食谱!亚博电竞官网gydF4y2Ba

鸡肉炒蔬菜也是很好的剩菜,时间久了味道会更好。gydF4y2Ba

用木勺在平底锅里炒辣椒鸡的特写gydF4y2Ba
4.79gydF4y2Ba从gydF4y2Ba56gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
审查gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba

辣椒鸡炒gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 理查德古普塔gydF4y2Ba
用你的食品柜里已经有的食材做这个辣椒鸡炒食谱非常简单。速度快,味道浓郁,最好配上米饭。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

的腌料gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba切成1英寸的小块gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba生抽gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba烤芝麻油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
用于炒菜gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba生抽gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切成1英寸的小块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切成1英寸的小块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba切成1英寸的小块gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英寸的片gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba

遵循gydF4y2Ba花与便士gydF4y2BaPinterest上gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将所有配料混合,包括鸡肉,放置至少15分钟。gydF4y2Ba
  • 蚝油,酱油,醋,黑胡椒,半杯水和一汤匙玉米淀粉搅拌备用。gydF4y2Ba
  • 鸡肉腌好后,倒入剩下的两汤匙玉米淀粉。gydF4y2Ba
  • 在一个大锅里加热两汤匙油,加入鸡块。不要把锅挤得太满,如果你的锅不够大,分批做。把鸡块每一面用大火煮3分钟。把肉片从锅里拿出来放在一边。gydF4y2Ba
  • 把剩下的一汤匙油倒入锅中,用大火加热,加入洋葱和青椒。把它们扔进锅里一两分钟,直到它们的颜色变亮,稍微煮熟。加入姜和蒜,再煮一分钟。gydF4y2Ba
  • 把鸡块和酱料倒入锅中。搅拌均匀,炖一两分钟直到酱汁变稠,覆盖鸡肉。趁热,配上米饭或蔬菜。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba460gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba51gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba144gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1670gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1055gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1110gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba68.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计,并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)gydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba 鸡肉炒gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 晚餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 亚洲gydF4y2Ba

重复这个简单的炒菜食谱gydF4y2Ba

有标题的炒鸡gydF4y2Ba

更多你会喜亚博电竞官网欢的食谱gydF4y2Ba

红烧虾仁炒西兰花gydF4y2Ba

红烧虾仁西兰花炒盘gydF4y2Ba

锅橙色鸡gydF4y2Ba

头顶上煎着橙鸡gydF4y2Ba

柠檬鸡芦笋炒gydF4y2Ba

柠檬姜鸡芦笋炒gydF4y2Ba

关于作者gydF4y2Ba

理查德gydF4y2Ba

pinterestgydF4y2Ba 脸谱网gydF4y2Ba 推特gydF4y2Ba instagramgydF4y2Ba

Richa是我的美食故事博客背后的厨师、作家和摄影师。她和妈妈、祖母一起在厨房里长大,家人的谈话总是关于下一顿饭。她的烹饪理念是快速、简单、健康,因为烹饪从来不是一件苦差事!gydF4y2Ba

最近,她放弃了大城市的生活,和丈夫搬到了一个海滨小镇,和她的两只狗在一起,在海滩上晒太阳,还建了一个菜园。gydF4y2Ba

Richa的更多帖子gydF4y2Ba

留下一个回复gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段已标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba

    1. 嗨,劳拉,我会在第五步添加它们。根据你要加的蔬菜不同,你可能要分阶段加。让芹菜和胡萝卜等蔬菜稍微煮一下,然后加入西兰花和青椒。gydF4y2Ba

  1. 我喜欢健康的炒菜,这是一种快速简单的食物,尤其是在忙碌的一周。这个食谱做起来很简单,也很快,酱汁也很美味,但我们发现它很咸。我不知道盐是从哪里来的,我在这个食谱里一点盐都没有。会不会是蚝油的问题?除了咸味之外,这是一种非常美味的酱汁。gydF4y2Ba3星gydF4y2Ba

  2. 鸡肉棒极了,味道也很好!gydF4y2Ba
    我丈夫说这是他吃过的最美味的爆炒!gydF4y2Ba
    除了辣椒和洋葱,我还加了糖青豆和西兰花。gydF4y2Ba

    迫不及待想尝试更多你的食谱!亚博电竞官网gydF4y2Ba
    谢谢你!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba