脆皮西葫芦薯条(烤箱烤制)GydF4y2Ba

西葫芦薯条GydF4y2Ba是享受新鲜的花园西葫芦的完美方式，是完美的开胃菜或配菜!酥脆的西葫芦里面，这些帕玛森西葫芦薯条将成为你最喜欢的零食!GydF4y2Ba

当我的花园充满夏南瓜时，你可以找到我的所有最爱GydF4y2Ba容易烤南瓜GydF4y2Ba甚至把它放在甜点和创造中GydF4y2Ba西葫芦布朗尼GydF4y2Ba。这些简单的西葫芦炸薯条是一个快速轻松的小吃的最爱。GydF4y2Ba

如何制作西葫芦薯条GydF4y2Ba

我喜欢脆皮烤西葫芦薯条！这些用组合很轻松地面包GydF4y2BaPanko面包屑GydF4y2Ba&帕尔马干酪，在烤箱中烘烤，完美的无罪恶感咬!GydF4y2Ba

一旦烤脆了，我们喜欢蘸着吃GydF4y2Ba牧场敷料GydF4y2Ba， 温暖的GydF4y2Ba加番茄酱GydF4y2Ba要么GydF4y2Ba辣的莳萝浸GydF4y2Ba！！GydF4y2Ba

你是如何制作烤箱炒西葫芦的？GydF4y2Ba

虽然我很喜欢油炸西葫芦，但我更喜欢较轻的烤箱烘烤版本，没有额外的脂肪和卡路里。制作起来很简单:GydF4y2Ba

1. 把西葫芦切成楔形，不剥皮。GydF4y2Ba
2. 将panko和帕尔马干酪放入碗中，加入少许橄榄油。在这个时候加入油会帮助涂层酥脆。GydF4y2Ba
3. 击败鸡蛋和牛奶，并用西葫芦片扔。GydF4y2Ba
4. 把每一个西葫芦浸在混合的面包屑里。把面包屑压在每根西葫芦粘上。GydF4y2Ba
5. 在烤好的烤盘上烤。GydF4y2Ba

与…一起食用GydF4y2Ba自制AILI.GydF4y2Ba为了完美的北斗七星!GydF4y2Ba

你烤西葫芦薯条多久了？GydF4y2Ba

这取决于它们的厚度，我通常会约15分钟（给予或服用），你想要他们温柔的清脆。如果你想制作烤箱油煎的西葫芦切片，他们只需要大约10-12分钟烘烤，翻转大约一半以确保它们在两侧都是棕色。GydF4y2Ba

西葫芦薯条健康吗？GydF4y2Ba

由于这种西葫芦薯条配方在烤箱中烘烤并具有很少的油，因此与其深炸的对应相比，它们是相对健康的选择。如果您正在观看腰围，那么卡路里的速度要低得多。GydF4y2Ba

如果你想做低碳水化合物的没有面包屑的西葫芦薯条，你可以使用额外的帕尔马干酪甚至一点杏仁粉。GydF4y2Ba

帕尔马西葫芦薯条制作简单，美味，满足完美的开胃菜，小吃或配菜!每年我都在花园里种西葫芦，我试着找到有创意的方法把它用完!从GydF4y2Ba西葫芦面包GydF4y2Ba,GydF4y2Ba烤南瓜GydF4y2Ba和GydF4y2Baspiralized南瓜沙拉GydF4y2Ba， 可能性是无止境！GydF4y2Ba

你会喜欢更多的蔬菜小吃GydF4y2Ba

• 花园新鲜蒜末烤面包GydF4y2Ba- 花园新鲜！GydF4y2Ba
• 简单的虾酸橘汁腌鱼GydF4y2Ba
• 披萨酿蘑菇GydF4y2Ba
• 牛仔鱼子酱GydF4y2Ba-GydF4y2Ba满载!GydF4y2Ba
• 5分钟Taco DipGydF4y2Ba-GydF4y2Ba派对最喜欢!!GydF4y2Ba
• 新鲜芒果莎莎GydF4y2Ba

4.91GydF4y2Ba从GydF4y2Ba11.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba

审查GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba

脆皮南瓜薯条GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

厨师时间GydF4y2Ba 18.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

总时间GydF4y2Ba 28GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

祭品GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba份GydF4y2Ba

作者GydF4y2Ba 冬青尼尔森GydF4y2Ba

温柔的西葫芦炸薯条与简单的脆皮帕尔马康娜涂层。GydF4y2Ba

打印GydF4y2Ba 别针GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

• ▢GydF4y2Ba2GydF4y2Ba大的GydF4y2Ba夏南瓜GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba牛奶GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba杯GydF4y2BaPanko面包屑GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba½GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba帕尔马干酪GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba大蒜粉GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba胡椒GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba调味盐GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba新鲜的香菜GydF4y2Ba

Chipotle Mayo.GydF4y2Ba

• ▢GydF4y2Ba店里买的GydF4y2Ba

要么GydF4y2Ba

• ▢GydF4y2Ba⅓GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba蛋黄酱GydF4y2Ba或敷料GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba¼GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba酸奶油GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2BaChipotle在Adobo.GydF4y2Ba或者更多的味道GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba青柠汁GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

Chipotle蛋黄酱GydF4y2Ba

• 混合所有材料，搅拌至光滑。备用。GydF4y2Ba

西葫芦薯条GydF4y2Ba

• 预热烤箱至400°F。GydF4y2Ba
• 结合Panko面包面包屑，帕尔马干酪，胡椒和橄榄油。混合好，放在一边。GydF4y2Ba
• 西葫芦洗净，切成薯条(不剥皮)。GydF4y2Ba
• 一起击败鸡蛋和牛奶。在鸡蛋和牛奶混合物中扔西葫芦。GydF4y2Ba
• 把炸好的西葫芦浸入面包屑混合物中，挤压面包屑，确保它们粘住。GydF4y2Ba
• 放在有羊皮纸衬里的平底锅上，喷上烹饪喷雾。烘烤18-20分钟，直到表皮酥脆。GydF4y2Ba

配方笔记GydF4y2Ba

营养信息占了面包屑涂层的一半(还会有额外的)。不包括dip。GydF4y2Ba

营养信息GydF4y2Ba

热量:GydF4y2Ba59GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba16.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba114.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba180GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba185GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba11.7GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba74GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba0.6GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计，并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)GydF4y2Ba

关键字GydF4y2Ba 炸西葫芦，炸西葫芦，炸西葫芦GydF4y2Ba

课程GydF4y2Ba 开胃菜GydF4y2Ba

菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba

©SpendWithPennies.com。内容和照片受版权保护。我们鼓励大家分享这个食谱。严禁在社交媒体上复制和/或粘贴完整的食谱。亚博电竞官网GydF4y2Ba请在这里查看我的照片使用政策GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

在这个简单的西葫芦食谱中GydF4y2Ba

最初的食谱和照片出现在2013年6月花便士。GydF4y2Ba

这里还有一些你会喜欢的食谱亚博电竞官网GydF4y2Ba

*GydF4y2Ba绿豆薯条GydF4y2Ba*GydF4y2Ba西葫芦布朗尼GydF4y2Ba*GydF4y2Ba盛开的洋葱咬GydF4y2Ba*GydF4y2Ba