奶油南瓜燕麦片gydF4y2Ba


这篇文章可能包含附属链接。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

没有什么能比一碗温暖而充实的南瓜燕麦粥当早餐了!gydF4y2Ba

这是开始忙碌一天的好选择!它不仅做起来又快又简单,而且超级健康、丰盛,保证每个人都能吃到午饭。这个简单的食谱将燕麦片带入了一个新的层次,简单的添加了南瓜泥,使它有额外的奶油质地和风味!gydF4y2Ba

南瓜燕麦粥在锅里的俯视图gydF4y2Ba

快速简易早餐gydF4y2Ba

  • 这个食谱使用了你手边可能有的材料(包括南瓜罐头)。gydF4y2Ba
  • 浓烈的蔓越莓、山核桃和南瓜可以增加味道和口感。gydF4y2Ba
  • 作为工作日的早餐,它很快就聚在一起了。gydF4y2Ba
  • 多做一些,因为它也可以很好地重新加热!gydF4y2Ba

与季节性食物一起食用gydF4y2Ba夏天水果沙拉gydF4y2Ba,一些脆gydF4y2Ba空气炸锅培根gydF4y2Ba,也许还有gydF4y2Ba蓝莓冰沙gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

南瓜燕麦片的原料gydF4y2Ba

美味的食材和变化gydF4y2Ba

每个人都喜欢南瓜燕麦片的甜味/咸味。gydF4y2Ba

燕麦片gydF4y2Ba使用下面食谱中的老式燕麦。如果你吃的是速食燕麦或钢切燕麦它们仍然有效,你只需要调整烹饪时间和液体。gydF4y2Ba

南瓜gydF4y2Ba泥gydF4y2Ba使用罐装或新鲜食品gydF4y2Ba南瓜泥gydF4y2Ba.如果是罐装的,要确保不是南瓜派的馅料(因为罐装的馅料看起来都一样)。gydF4y2Ba

香料gydF4y2Ba南瓜饼香料gydF4y2Ba是能让一切变得更好的东西之一,这种燕麦片也不例外。gydF4y2Ba苹果派香料制品gydF4y2Ba这个食谱里也有。gydF4y2Ba

奶油燕麦片的小贴士gydF4y2Ba

  • 要想获得营养丰富的奶油燕麦片,可以用牛奶代替水(就像我们在这个食谱中做的那样)。gydF4y2Ba
  • 使用老式燕麦会比速食燕麦或速食燕麦更重,更有嚼劲。gydF4y2Ba
  • 对于不含乳制品的选择,可以用大豆、杏仁或任何一种1:1替代的不含乳制品。gydF4y2Ba
  • 乳制品(甚至是非乳制品)中含有的糖会燃烧。一定要把火调小,经常搅拌。gydF4y2Ba
  • 将燕麦在南瓜奶油混合物中浸泡一夜。它们会煮得更快,或者可以不用煮就冷着吃。gydF4y2Ba

碗装南瓜燕麦片gydF4y2Ba

如何储存剩下的南瓜燕麦片gydF4y2Ba

  • 在冰箱里把燕麦片放在有盖的容器里,然后在微波炉里单独加热。加入所需的配料即可上桌。gydF4y2Ba
  • 将南瓜燕麦片冷冻在夸脱大小的袋子里,外面标明日期。燕麦片可以在冰箱里保存3个月。gydF4y2Ba

完美的南瓜食谱亚博电竞官网gydF4y2Ba

你喜欢这个南瓜燕麦片吗?请务必在下方留下评价和评论!gydF4y2Ba

两碗南瓜燕麦片gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从1票gydF4y2Ba
审查gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba

南瓜燕麦片gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 冬青尼尔森gydF4y2Ba
南瓜燕麦是温暖的,丰盛的,美味的。这是寒冷天气里最完美的早餐!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba老式的燕麦gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba南瓜泥gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba南瓜饼香料gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔓越莓干gydF4y2Ba
可选的配料gydF4y2Ba
  • 烤山核桃gydF4y2Ba
  • 奶油gydF4y2Ba
  • 红糖gydF4y2Ba
  • 南瓜种子gydF4y2Ba

在Pinterest上跟随花便士gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将水、牛奶、南瓜泥、枫糖浆、香料和盐煮沸。gydF4y2Ba
  • 加入燕麦和蔓越莓搅拌。小火煨13-16分钟,偶尔搅拌一下。gydF4y2Ba
  • 如果喜欢的话,可以在上面撒上山核桃、红糖、奶油和南瓜籽。gydF4y2Ba

配方笔记gydF4y2Ba

  • 这种燕麦片有点甜。如果你喜欢比较甜的燕麦粥,那就加糖。gydF4y2Ba
  • 要想获得营养丰富的奶油燕麦片,可以用牛奶代替水(就像我们在这个食谱中做的那样)。gydF4y2Ba
  • 使用老式燕麦会比速食燕麦或速食燕麦更重,更有嚼劲。gydF4y2Ba
  • 对于不含乳制品的选择,可以用大豆、杏仁或任何一种1:1替代的不含乳制品。gydF4y2Ba
  • 乳制品(甚至是非乳制品)中含有的糖会燃烧。一定要把火调小,经常搅拌。gydF4y2Ba
  • 将燕麦在南瓜奶油混合物中浸泡一夜。它们会煮得更快,或者可以不用煮就冷着吃。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba229gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba110gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba335gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba7267gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba129gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

(所提供的营养信息是一种估计,并根据烹饪方法和所用原料的品牌而有所不同。)gydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba 最好的南瓜燕麦片,如何做南瓜燕麦片,南瓜燕麦片,南瓜燕麦片食谱gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
南瓜燕麦片的特写gydF4y2Ba
南瓜燕麦片和文字gydF4y2Ba
有标题的南瓜燕麦片gydF4y2Ba
两碗南瓜燕麦粥,满满一锅,还有一个标题gydF4y2Ba

更多你会喜亚博电竞官网欢的食谱gydF4y2Ba

关于作者gydF4y2Ba

冬青gydF4y2Ba

pinterestgydF4y2Ba 脸谱网gydF4y2Ba 推特gydF4y2Ba instagramgydF4y2Ba

霍莉是葡萄酒和奶酪的爱好者,食谱的创造者,购物爱好者和自封的美食家。她最大的热情是在厨房里创造,为每天的家庭烹饪做出美味舒适的食谱!亚博电竞官网gydF4y2Ba

更多Holly的帖子gydF4y2Ba

最新最美味的菜肴gydF4y2Ba

留下一个回复gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段已标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba