鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba


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鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba将所有最喜欢的新鲜蔬菜结合在一个美味的叮咬。鹰嘴豆与多汁的西红柿相结合,清新的黄瓜和奶油鳄梨,都扔进一只易于自制的柠檬亲吻敷料。GydF4y2Ba

这款简单的沙拉配方是一个完美的配菜GydF4y2Ba汉堡GydF4y2Ba或者通过加入牛排或将其转化为完整的膳食GydF4y2Ba烤鸡胸肉GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba

充分木碗鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba

蛋白质包装沙拉GydF4y2Ba

你如何创建一个包装蛋白质拳,而不添加肉类的沙拉?最好的方法之一是包括鹰嘴豆!鹰嘴豆沙拉是一种美味且营养的方式,可以享用新鲜的夏季蔬菜,非常适合享用午餐!GydF4y2Ba

我喜欢新鲜GydF4y2Ba夏日沙拉GydF4y2Ba充满了各种各样的产品,这种食谱含有如此多的美妙,新鲜的食材!清新的黄瓜,多汁切块西红柿,脆甜椒和光滑的奶油鳄梨是鹰嘴豆的完美补充!不仅是美丽的颜色和纹理的组合,它的组合是在几分钟内完成的完全不可抗拒的用餐。GydF4y2Ba

在一个木碗的鸡豆沙拉GydF4y2Ba

如何制作鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba

鹰嘴豆GydF4y2Ba与鹰嘴豆豆类相同,可以在此配方中互换使用。GydF4y2Ba

鳄梨:GydF4y2Ba选择一个成熟的鳄梨(一点点柔软但不是太软)。一旦种子被移除,将肉体切成皮肤中的正方形,然后使用勺子将它们舀入碗中。挤压新鲜柠檬汁,这不仅为沙拉增加了味道,它将鳄梨从转动的棕色中保持。GydF4y2Ba

新鲜的香草:GydF4y2Ba在这个鹰嘴豆沙拉中,你真的很想使用新鲜的欧芹(干欧芹对这个沙拉没有同样的味道)。如果您愿意,您可以替换Cilantro或莳萝。GydF4y2Ba

蔬菜:GydF4y2Ba将你的蔬菜切成一口大小的碎片并用敷料折腾。这将在冰箱里持续时间制作一道佳肴!如果您提前提前,您可能会列出允许鳄梨送出并在服务前添加它!GydF4y2Ba

鹰嘴豆沙拉的成分在一个清楚的碗里GydF4y2Ba

鹰嘴豆沙拉酱GydF4y2Ba

对于在这个食谱中的敷料,我将所有液体成分结合在梅森罐中并给它摇晃。您可以尽可能多地使用,并且剩菜将保持至少1周淋上毛毛雨GydF4y2Ba拌沙拉GydF4y2Ba甚至GydF4y2Ba烤蔬菜GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba

橄榄油:GydF4y2Ba橄榄油有很多选择;特级处女,处女,纯/光,额外的灯。额外的处女被认为是最少的加工和最美味的,而额外的灯光是最加工的,并且具有更轻的味道(脂肪不浅)。因此,您的个人品味和营养欲望将决定您选择哪一个。植物油或鳄梨油也将在这个食谱中工作!GydF4y2Ba

在一个木碗的鸡豆沙拉有匙子的GydF4y2Ba

换掉蔬菜GydF4y2Ba

这个配方是如此多才多艺,你可以替代你最喜欢的蔬菜;青椒的红辣椒,白色或葱红洋葱的。添加Feta奶酪是一个很好的变化,但由于幼儿园的咸味很咸,只要在加入调味料时从少量的盐开始。GydF4y2Ba

鹰嘴豆沙拉是一种完整的膳食,脂肪含量低,蛋白质高,令人难以置信的美味!一个如此令人满意的超级力量沙拉,...有趣!GydF4y2Ba

更容易的沙拉GydF4y2Ba

充分木碗鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba
4.98GydF4y2Ba从GydF4y2Ba138.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
审查GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba

鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 0.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 霍莉N.GydF4y2Ba
这款美丽的鹰嘴豆沙拉在一个美味的叮咬中结合了所有最喜欢的新鲜蔬菜。鹰嘴豆与多汁的西红柿相结合,清新的黄瓜和奶油鳄梨,都扔进一只易于自制的柠檬亲吻敷料。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba鳄梨GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba新鲜柠檬GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba可以鹰嘴豆GydF4y2Ba排水(19盎司)GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba红葱头GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba葡萄番茄GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba黄瓜GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜欧芹GydF4y2Ba
  • ¾GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba绿色甜椒GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
敷料GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba红葡萄酒醋GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba孜然GydF4y2Ba
  • 椒盐GydF4y2Ba

跟随Pinterest上的便士GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将鳄梨切成立方体和放置在碗里。将果汁从½柠檬从鳄梨挤压挤压并轻轻搅拌以结合。GydF4y2Ba
  • 加入剩余的沙拉配料并轻轻折腾结合。GydF4y2Ba
  • 在服用前至少一小时冷藏。GydF4y2Ba

营养信息GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba238.GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba20.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba15.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba259.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba552.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba1000GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba38.4GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba58.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2.1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

(提供的营养信息是估计,并将根据所使用的烹饪方法和品牌的品牌而有所不同。)GydF4y2Ba

关键词GydF4y2Ba 鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba
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霍莉是葡萄酒和奶酪情人,配方创造者,购物爱好者和自我任命的美食家。她最伟大的激情正在厨房里创造,并为日常住宅做饭做出美妙地安慰的食谱!亚博电竞官网GydF4y2Ba

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食谱评级GydF4y2Ba




评论GydF4y2Ba

  1. 美味,简单,令人耳目一新。添加了一茶匙的当地蜂蜜,并使用橙色胡椒,因为这就是我手头的全部。今天在7月4日假期做到这一点。计划在离开庆祝活动之前添加鳄梨。GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  2. 可爱的新鲜品尝沙拉。易于制造和成分随时可用。GydF4y2Ba
    我的家人和朋友都喜欢,甚至那些通常不吃鹰嘴豆的人。GydF4y2Ba
    这是一个胜利者。GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  3. 许多食谱中通常缺少的一件事,包括这个配方以及大多数烹饪网站,并且应该是必须的尺寸。亚博电竞官网为什么这是重要的?GydF4y2Ba
    1)这个食谱所态它是六个?六个是什么?1 / 2CUP?1杯?150克?225克?2)营养信息必须与其重量或体积的数量相关联。否则如何知道这些数据适用的服务大小GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

      1. 请为整个沙拉或1/6部分提供数量(质量或体积)。伟大的食谱btw。GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  4. 好吃!我的家人和我真的很喜欢它。我们会再次制作。这么多谢谢你分享这个食谱。我做了一些变化,醋少一点,并用甜洋葱。谢谢!GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  5. 谢谢你的食谱。我爱它。蔬菜的组合如上所述,鲜美鲜美。孜然是如此谨慎。它同样多的辛辣触摸。GydF4y2Ba
    但是我喜欢烹饪自己的鹰嘴豆。我希望可以没有任何可能的差异GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba

  6. 杰出的!比意大利面和更快的速度更具吸引力。这将是我的去年夏天。鹰嘴豆品牌很重要。我发现Trader Joe的始终艰难而易碎,而Goya则令人兴奋地咀嚼。GydF4y2Ba

    真的是一个赢家,它会让一个尝试它的人出来的鹰嘴豆。GydF4y2Ba5星GydF4y2Ba