芝士豆卷饼(适合冷冻)GydF4y2Ba


此帖子可能包含会员链接。请阅读我的GydF4y2Ba披露政策GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

用食品储藏室的主食做芝士豆玉米卷是填饱肚子的完美方法。GydF4y2Ba

柔软的面粉玉米饼充满了经验丰富的米饭,蔬菜,豆类,当然还有很多奶酪。他们充满了完美的快速无肉主菜的蛋白质!GydF4y2Ba

烤盘里的玉米煎饼GydF4y2Ba

丰盛的素食墨西哥卷GydF4y2Ba

Veggie Burritos如此美味,哦,如此俗气,你的家人会一次又一次地要求他们!GydF4y2Ba

你的食品柜里可能有这些食材——当你没有机会买杂货的时候,它们是完美的。馅料既快又好吃,非常适合繁忙的工作日。GydF4y2Ba

豆子和芝士卷饼可以让你在足球训练前快速地带走午餐或午后小吃!GydF4y2Ba

豆卷饼配料GydF4y2Ba

成分/变体GydF4y2Ba

豆子GydF4y2Ba谈到豆子时,黑豆是这个配方的最爱。您可以在手头上交换豆子。GydF4y2Ba

尝试Pinto Beans,Great Northern Bean,芸豆,甚至是豆腐!GydF4y2Ba

白饭GydF4y2Ba用少许莎莎汁煮的速溶米饭只需要几分钟的准备时间,这有助于在增加味道的同时填饱你的肚子。GydF4y2Ba

如果你有剩余GydF4y2Ba墨西哥的大米GydF4y2Ba要么GydF4y2Ba糙米GydF4y2Ba这也行,在卷之前在每个玉米煎饼里加一勺萨尔萨酱。GydF4y2Ba蒸粗麦粉GydF4y2Ba要么GydF4y2Ba藜麦GydF4y2Ba会完全工作!GydF4y2Ba

蔬菜GydF4y2Ba如果我拥有它,但如果你在蔬菜上短暂,那么冷冻或玉米玉米也很棒!GydF4y2Ba

奶酪GydF4y2Ba没有良好剂量的粘虫奶酪,没有卷饼是完整的!我的首选是辣椒杰克,但你可以用Cheddar或你手头的其他任何东西。GydF4y2Ba

豆卷饼真的适合各种有趣的混合和配料!GydF4y2Ba

一盘豆卷饼GydF4y2Ba

其他补充GydF4y2Ba

如何制作豆饼卷GydF4y2Ba

只是一些简单的步骤和晚餐!GydF4y2Ba

  1. 赖斯:GydF4y2Ba用莎莎酱做米饭。GydF4y2Ba
  2. 填充:GydF4y2Ba用黑豆炒蔬菜,并在调味料中添加(或GydF4y2Ba塔科调味料GydF4y2Ba)。煨直到变厚。GydF4y2Ba
  3. 集合:GydF4y2Ba在玉米饼里填满米饭,馅料和奶酪。GydF4y2Ba折叠在侧面GydF4y2Ba可与酸奶油及其他佐餐GydF4y2Ba莎莎GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

它们可以被包裹起来食用,也可以在食用前在烤箱里加一点奶酪烘烤。GydF4y2Ba

番茄豆卷饼GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

可能性是无穷无尽的,添加你添加到你的GydF4y2Ba最喜欢的墨西哥玉米卷沙拉食谱GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba

  • 酱汁:GydF4y2Ba莎莎,GydF4y2Ba鳄梨GydF4y2Ba那GydF4y2Ba芒果莎莎GydF4y2Ba或酸奶油GydF4y2Ba
  • 脆:GydF4y2Ba凉拌卷心菜GydF4y2Ba或切碎的生菜。GydF4y2Ba
  • 美味:GydF4y2Ba切片黑橄榄,墨西哥胡椒或绿色辣椒GydF4y2Ba
  • 起司:GydF4y2Ba任何奶酪!科提亚干酪,切达干酪或马苏里拉干酪。GydF4y2Ba

加一面GydF4y2Ba墨西哥玉米(exote)GydF4y2Ba烤辣椒,GydF4y2Ba玉米沙拉GydF4y2Ba,新鲜蔬菜和蘸酱,或者GydF4y2Ba新鲜番茄和鳄梨沙拉GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba

制作自制冷冻卷饼GydF4y2Ba

这些绝对是冰冻的即食午餐,比商店里买的冷冻卷饼好得多!可以在冰箱里放几个月。GydF4y2Ba

制作冷冻卷饼:GydF4y2Ba

  1. 按照配方中的指示准备。GydF4y2Ba
  2. 用塑料包装或羊皮纸包裹。GydF4y2Ba
  3. 放进一个有拉链的袋子里,在冰冻前写上日期!GydF4y2Ba

煮冷冻卷饼:GydF4y2Ba

  1. 在冰箱里解冻一夜。GydF4y2Ba
  2. 再用微波炉加热1-2分钟,直到奶酪完全融化。GydF4y2Ba

用酸奶油,莎莎和鳄梨酱服务!GydF4y2Ba

美味的无肉食GydF4y2Ba

你喜欢这些素豆卷饼吗?请务必在下方留下评价和评论!GydF4y2Ba

番茄豆卷饼GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba5.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
审查GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba

豆卷饼GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 25GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 8.GydF4y2Ba墨西哥卷饼GydF4y2Ba
作者GydF4y2Ba 冬青尼尔森GydF4y2Ba
软面粉玉米饼,里面有大米、蔬菜、豆类和奶酪。GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba绿色甜椒GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba孜然GydF4y2Ba
  • 16GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba排水和冲洗GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba即时大米GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba莎莎GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba蒙特雷杰克奶酪GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
  • 8.GydF4y2Ba面粉玉米饼GydF4y2Ba8英寸GydF4y2Ba

跟随Pinterest上的便士GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 洋葱和甜椒用橄榄油煮软。加入大蒜,辣椒粉,孜然和黑豆。再煮2分钟,直到有香味并加热透。GydF4y2Ba
  • 将水,即食米饭和莎莎在一个小的平底锅中。煮滚。覆盖并从热量中移除。让休息5分钟不受干扰。GydF4y2Ba
  • 在玉米饼上撒上奶酪。将豆和米混合在玉米饼上。GydF4y2Ba
  • 折叠在侧面和卷卷饼。如果需要,可用辣调味汁和酸奶油。GydF4y2Ba

食谱笔记GydF4y2Ba

  • 要用长谷米做这个,GydF4y2Ba将2/3杯白米饭,1/3杯水和1/4杯调味汁在平底锅中混合。盖上锅盖炖15分钟或直到液体被吸收。GydF4y2Ba
  • 烘烤墨西哥卷饼GydF4y2Ba放在9x13平底锅中。顶部额外1/2杯奶酪,在350°F下烘烤15-20分钟,或直到奶酪熔化。GydF4y2Ba
  • 做冷冻玉米卷GydF4y2Ba按照指示准备,在塑料包装或羊皮纸上单独包装,并在标有拉链袋中放置GydF4y2Ba
  • 重新加热,GydF4y2Ba在冰箱里解冻并在微波炉中再加热1-2分钟或直到加热。GydF4y2Ba

营养信息GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba卷饼GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba312.GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba40GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba14GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba19GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba389GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba338.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba405.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba13GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba215.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 那GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

(提供的营养信息是估计,并将根据所使用的烹饪方法和品牌的品牌而有所不同。)GydF4y2Ba

关键字GydF4y2Ba 豆卷饼,豆卷饼配方,如何制作豆卷饼GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
豆卷饼烘烤用与文本的乳酪。GydF4y2Ba
豆卷饼与蕃茄与写作。GydF4y2Ba
豆子卷饼在烤盘上烤,上面有文字。GydF4y2Ba
在烘烤盘的豆卷饼与文字。GydF4y2Ba

你会喜欢更亚博电竞官网多的食谱GydF4y2Ba

关于作者GydF4y2Ba

冬青GydF4y2Ba

Pinterest.GydF4y2Ba 脸谱网GydF4y2Ba 推特GydF4y2Ba Instagram.GydF4y2Ba

霍莉是葡萄酒和奶酪情人,配方创造者,购物爱好者和自我任命的美食家。她最伟大的激情正在厨房里创造,并为日常住宅做饭做出美妙地安慰的食谱!亚博电竞官网GydF4y2Ba

更多Holly的帖子GydF4y2Ba

最新最美味的菜肴GydF4y2Ba

发表评论GydF4y2Ba

您的电子邮件地址不会被公开。GydF4y2Ba必需的地方已做标记GydF4y2Ba*GydF4y2Ba

食谱评级GydF4y2Ba




评论GydF4y2Ba