空气炸制的鸡柳是如此的酥脆多汁,你不会相信这些不是从油炸制出来的!gydF4y2Ba
更少的时间,减少脂肪,少卡路里......以及所有的yumminess!gydF4y2Ba这种自制的食谱使用酪乳腌制无骨鸡肉卷,这些鸡肉招标轻轻地面包成脆皮的完美!gydF4y2Ba
总比油炸好!gydF4y2Ba
这些鸡柳外脆内多汁,不用油炸,完全没有罪恶感!gydF4y2Ba
这道菜太棒了,不仅因为鸡柳可以和酱料一起高高堆在大浅盘上gydF4y2Ba烧烤gydF4y2Ba来gydF4y2Ba甜蜜和酸味gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
把它们扔到一张漂亮的沙拉床上,或者把它们塞进一个完美的鸡三明治的小圆面包!gydF4y2Ba
我最喜欢的空气油炸锅gydF4y2Ba
空气油炸锅有不同的类型,我已经买了一些来测试。gydF4y2Ba
- 我的顶级摘气炸薯条gydF4y2Ba是个gydF4y2BaCosori Air Fryer 5.8QTgydF4y2Ba。我喜欢这款空气油炸锅的大容量,这是一个相当合理的价格,易于清洁和烹饪美妙。gydF4y2Ba
我使用的其他空气炸锅:gydF4y2Ba
- T-Fal Actifry二合一gydF4y2Ba这种方法很适合做鸡翅和薯条,但不适合做更精致的食物。这个空气炸锅可以把食物扔到锅里,以确保烹饪的均匀,而且上面还有一个托盘,可以用来烹饪汉堡或鸡胸肉等食物。gydF4y2Ba
- Breville Smart烤箱空气gydF4y2Ba这个空气油炸锅非常昂贵,但可以一次性烹饪很多东西,可以用作烤面包机、烤箱(甚至可以用9×13的平底锅)、慢炖锅和空气油炸锅。我不认为它的工作效果像上面的Cosori一样好,但如果你想要一个可以同时做很多事情的器具,它是一个不错的选择。gydF4y2Ba
你可以找到很多其他伟大的gydF4y2Ba亚马逊上的空气炸锅gydF4y2Ba以极大的评论。gydF4y2Ba
成分和变化gydF4y2Ba
鸡gydF4y2Ba招标用于这个食谱,但鸡胸肉切成条带也会很棒!gydF4y2Ba
酪gydF4y2Ba这道菜是用来让鸡肉变嫩的,如果你没有的话,也可以gydF4y2Ba制作自己的蝴蝶gydF4y2Ba容易地!gydF4y2Ba
面包纤维品gydF4y2Ba面粉,调味料,鸡蛋,面包屑和玉米片都在用来涂上鸡肉前炒。gydF4y2Ba
变化gydF4y2Ba随意添加磨碎的帕尔马干酪到玉米片/面包屑混合物以供额外的味道!切换出来gydF4y2Ba印第安人香料gydF4y2Ba为了gydF4y2Ba塔科调味料gydF4y2Ba,gydF4y2Ba经验丰富的盐,gydF4y2Ba甚至gydF4y2Ba变黑的调味料gydF4y2BaYum !gydF4y2Ba
如何在油炸锅里做鸡柳gydF4y2Ba
我对空气炸锅很着迷,它肯定是我用得最多的电器!gydF4y2Ba
- 把鸡块浸泡在脱脂牛奶里。gydF4y2Ba
- 准备面粉,调味料和面包屑。gydF4y2Ba
- 帕特鸡干燥,疏通面粉,鸡蛋和面包屑混合物。gydF4y2Ba
按照下面的食谱烹饪,趁热上桌!gydF4y2Ba
脆皮涂层的尖端gydF4y2Ba
- 对于鸡肉招标的一层很棒的涂层,确保它们均匀切割,因此它们均匀煮。gydF4y2Ba
- Pat鸡干燥,因此面包纤维可以完全粘附(这也让它们免于蒸汽)。gydF4y2Ba
- 确保面包屑和碾碎的玉米片平滑地搅拌在一起,这样它们就能均匀地覆盖在鸡块上。gydF4y2Ba
- 鸡柳在没有煮过头的时候是嫩的!在从空气炸锅中取出之前,用一个肉温度计测试一两个肉块,温度达到165华氏度。gydF4y2Ba
美味的调料gydF4y2Ba
- 蜂蜜芥末酱gydF4y2Ba- 4种简单的成分gydF4y2Ba
- yum yum酱汁gydF4y2Ba-清淡和浓烈gydF4y2Ba
- Easy BBQ酱食谱gydF4y2Ba-完美的蘸料gydF4y2Ba
- 自制甜味和酸酱gydF4y2Ba- 只需要5分钟gydF4y2Ba
- 布法罗酱gydF4y2Ba- 很容易制作gydF4y2Ba
你做过这些空气油炸鸡肉招标吗?请务必留下一个评分和评论!gydF4y2Ba
炸鸡柳gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡招标gydF4y2Ba或者把鸡胸肉切成1英寸长的条状gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白脱牛奶gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba印第安人香料gydF4y2Ba低钠gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba调味面包面包屑gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba粉碎的玉米片gydF4y2Ba
- 烹饪喷雾gydF4y2Ba
指示gydF4y2Ba
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用白脱牛奶腌鸡柳至少30分钟,最多4小时。gydF4y2Ba
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将面粉,玉米淀粉,调味料,盐和胡椒粉放入碗中调味。在另一个碗里搅拌鸡蛋和一汤匙水,在第三个碗里混合调味的面包屑和玉米片。gydF4y2Ba
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从酪乳中取出鸡肉招标,允许任何过量滴落。Pat擦干纸巾。gydF4y2Ba
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在面粉混合物中挖出鸡块,轻轻涂抹。浸入鸡蛋中,最后浸入面包屑混合物中。gydF4y2Ba
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用烹饪喷雾喷鸡。gydF4y2Ba
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将空气炸锅预热至390°F。将鸡肉招标添加到单层中的空气油炸物中,并烹饪11分钟。gydF4y2Ba