空气炸锅抱子甘蓝gydF4y2Ba


这篇文章可能包含附属链接。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

空气炸制的抱子甘蓝口感柔韧,边缘有一丝酥脆,为任何晚餐都增添了恰到好处的新鲜气息。gydF4y2Ba

这个简单的食谱会产生甜味、坚果味和柔嫩的蔬菜美味。只用了三种食材,15分钟内就做好了,这是完美的最后一道菜!gydF4y2Ba

用花式勺子将抱子甘蓝气炸锅放在盘子里gydF4y2Ba

抱子甘蓝是什么?gydF4y2Ba

这些美味的蔬菜太有趣了,因为它们看起来就像小卷心菜头!事实上,它们和其他十字花科植物,以及西兰花和花椰菜都属于同一科。gydF4y2Ba

它们一年四季都在杂货店里出售,但通常在秋天味道最好。烹饪既能释放甜度,又能保留卷心菜般的辛辣。gydF4y2Ba

它们是完美的一口大小的绿色,尤其是在空气炸锅里又香又脆!作为配菜或开胃菜与自制的蒜泥蛋黄酱一起食用。gydF4y2Ba

将球芽甘蓝放入碗中,加调味料油炸gydF4y2Ba

准备gydF4y2Ba

抱子甘蓝应该放在冰箱里保存完好,直到你准备烹饪。gydF4y2Ba

  1. 只需修剪钝的阀杆末端。gydF4y2Ba
  2. 用冷水冲洗,沥干。gydF4y2Ba

如果你想要一口吃的大小,可以把它们切成两半,但要知道,切得越多,叶子掉的越多。gydF4y2Ba

抱子甘蓝在煮熟前和煮熟后都要加调味料,放在气炸锅里炸gydF4y2Ba

如何用空气炸锅煮抱子甘蓝gydF4y2Ba

空气煎锅可以迅速将这些小宝贝变成一道美味的配菜。gydF4y2Ba

  1. 将准备好的球芽甘蓝倒入油中调味。gydF4y2Ba
  2. 用空气炸锅煎至酥脆。gydF4y2Ba

油煎抱子甘蓝与之搭配非常完美gydF4y2Ba釉面火腿gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烤火鸡gydF4y2Ba、烤鸡、或者gydF4y2Ba把猪肉gydF4y2Ba。用大量的gydF4y2Ba大蒜奶油土豆gydF4y2Ba在旁边的盘子上,整个表演是完整的。gydF4y2Ba

美味的配料gydF4y2Ba

空气炸制的抱子甘蓝撒上你最喜欢的浇头非常棒。一些最好的方法来装扮你的豆芽:gydF4y2Ba

  • 磨碎的帕玛森芝士gydF4y2Ba
  • 切碎的培根肉gydF4y2Ba
  • 红洋葱丁gydF4y2Ba
  • 切片杏仁gydF4y2Ba
  • 蔓越莓干gydF4y2Ba

剩饭剩菜gydF4y2Ba

不要把那些剩菜扔掉!抱子甘蓝可以放在有严密盖的容器或冷冻袋里,在冰箱或冷冻室里最多可以保存4天,最多可以保存4个月。gydF4y2Ba

再热:gydF4y2Ba

  • 不用提前解冻就可以直接放进微波炉。gydF4y2Ba
  • 或者,用锡纸包起来,放入烤箱加热。gydF4y2Ba
  • 你也可以在炉子上用一个盖着锅子的小火重新加热。煮的时候可能会有点糊状,但味道还是很好!gydF4y2Ba

空气油炸抱子甘蓝是家庭饮食中获得健康绿色蔬菜的最好方法!gydF4y2Ba

准备抱子甘蓝的美味方法gydF4y2Ba

你喜欢这些空气煎球芽甘蓝吗?请在下方留言评论!gydF4y2Ba

用花式勺子将抱子甘蓝气炸锅放在盘子里gydF4y2Ba
0gydF4y2Ba从gydF4y2Ba0gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
审查gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba

空气炸锅抱子甘蓝gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 7gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba 冬青尼尔森gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 开胃菜,配菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
口感有嚼劲,边缘有一点酥脆!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba球芽甘蓝gydF4y2Ba切成两半,如果特别大,则分成四等份gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba

跟随花便士在Pinterest上gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把球芽甘蓝和橄榄油、盐和胡椒一起搅拌。gydF4y2Ba
  • 在375华氏度的空气炸锅中煮4分钟。gydF4y2Ba
  • 摇一摇,再煮3分钟,或者直到变软。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba28gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba441gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba855gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba96gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba48gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
关键字gydF4y2Ba 气煎球芽甘蓝,球芽甘蓝,球芽甘蓝,如何在气煎球芽甘蓝gydF4y2Ba
空气油炸抱子甘蓝,写生的gydF4y2Ba
带文字的油炸锅里炸抱子甘蓝gydF4y2Ba
油炸锅里的球芽甘蓝gydF4y2Ba
炸锅里放着生的抱子甘蓝,上面还印着它们的照片gydF4y2Ba

更多你会喜亚博电竞官网欢的食谱gydF4y2Ba

关于作者gydF4y2Ba

冬青gydF4y2Ba

pinterestgydF4y2Ba 脸谱网gydF4y2Ba 推特gydF4y2Ba instagramgydF4y2Ba

Holly是一个葡萄酒和奶酪爱好者,食谱创造者,购物爱好者和自封的美食家。她最大的热情是在厨房里创造,为每天的家庭烹饪制作美味舒适的食谱!亚博电竞官网gydF4y2Ba

Holly更多帖子gydF4y2Ba

最新和最棒的菜肴gydF4y2Ba

留下一个回复gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba